筑基~7

中原焦点团队 翟湘云，教师，国家二级心理咨询师。焦点团队初九期、高级二期、讲师七期 成员。2022.2.20，坚持分享第1440天。星期六。情绪和情感

小时候有说有笑有哭，长大了，就不发泄，憋着，时间久了就会出问题。所以要找个出囗。

一，情

1.认知影响情和意。有情绪的是我们在乎的地方，咨询中是宝贵的点。

2.情绪和动力是宝藏，要深挖:感受，希望。是什么让你烦？烦与哪些因素有关？抱怨背后是期待，情绪背后是在乎。

上班久了，人到中年，情绪掩藏了，说出来，情绪就会变化。说出来，身体就会有变化。生气→胃痛，分泌系统，心跳加速，失眠…

问问自己，初心是啥？因为责任被锁黑房间，夜里依然可见天空中的星星月亮。(带着镣铐去跳舞)内心有阳光，有花海，去畅游阳光，生活幸福快乐。

内心阳光，身体康健。学心理学最高境界→修已达人。

内心有感受，心里被唤醒。

啥角色干啥事。

二，表情:

①面部~最易伪，②身段(微表情)，③言语。

雾里看花~对家人，生活会最幸福。大事较真，小事糊涂。

假设有鬼，天天见鬼，就无法生活。只要不影响生活工作，可忽略鬼。

两口子在一起久了，象的是气质，是神似。价值观相似，性格互补，是黄金法则。

生活找主线

三，情绪与情感关系。

情感是深沉的，情感以情绪呈现。有情感的地方就会有情绪。情绪不稳定。比如:对祖国的爱，对心理学的喜爱。

四，功能

①适应功能 ，②动机，③信息，

猫高冷。猩猩会高兴，狗天生亲近人。

①适应:小婴儿哭的意思？，细心照料者会知道，他在意大人传递的情更重要。说话靠心不靠嘴。感受那份感受是什么~话由心声。说到关健点。咨询师话少而精准。

不同表情才能更好适应。

情绪影响一个人的动机。夫妻两人每日是对方差评师，交流动机怎么能出来？孩子情绪怎么能好？关注什么就会强化什么？

婚前睁大眼，婚后眯着眼。好多人，婚前脒着眼，婚后睁大眼，

③组织功能就是影响。

中等强度的愉悦，对人的认知与活动。

对记忆，对行动的影响。(生人勿近)

④信号功能

生活中多感受，传递自己的情感。

有时家长对孩子

五，情绪的两极性

好多孩子模仿大人的不好的。情绪起起伏伏是正常的。

几个维度:动力(十一)，激动(十一)，紧张(十一)。很多孩子问题不是问题，解决方式才是问题，(反应过度)

人的基本情绪(原始情绪):喜恕哀惧。

其他为复合情绪。

情绪按状态分:

心境:某一段心情，长时微弱，暴跳短暂。

激情:强烈暴发短暂。生活中朋友太近处不久。人际交往注意边界，

应激:遇到大事，高度紧张。

事本身不是事，怎么看才是事。

六意志:有意识有目的克服困难去做。

及时调节，看到希望，有同行者往前走。

一丿准备阶段:①目标②分析利弊

很多孩子不知为什么活？探讨人生的意义是什么？

二)坚定执行

冲突:

双趋冲突:两个都想要，只能选一个

双避冲突:两个都不想要，必须要一个

趋避冲突:又想要又不想要。

双重趋避冲突:东家有钱西家帅。

思考:生活中？

人生五样让人活的更明白。

意志的品质

①自觉性一反之，易受暗示

②果断性~

③坚韧性~

④自治性~