日更成长营

11月30日西湖跑步打卡11.65KM

2023-11-29  本文已影响0人  小强聊成长

今日最高气温11度,多云。今天降温了,想着休息一下,但是已经到11月最后一天了,不跑不合适,所以果断出门。

今日跑步11.65KM,用时1小时17分,平均配速6分42秒。配速7分内, 就是好成绩。距离杭州马拉松倒计时17天。

11月跑步14次,累计跑了161KM,11月目标100KM,顺利完成,目标减半后果然轻松很多,现在多跑的都是送的。年度跑步目标2023KM已经完成。接下去就全力备战杭马,算是年度考试,争取破4,努力朝330奋斗。

老铁们,今天你跑步了吗?

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