2023年4月14日星期五

我越来越相信，懂得爱自己，是非常重要的。因为当你不懂得爱自己的时候，你就会用错误的方式来经营关系，用错误的方式来表达自己；而当你懂得爱自己的时候，你就会用表里如一的正确的方式来表达自己。

昨天下午4:45分左右，当我从档案室上到办公室来的时候，看到了群友Lydia发在写作群里的她写的一篇文章。

她在文章里讲她同她老公吵架的情况。

她和老公前天晚上因为一点琐事吵架。

她老公冲着她说出了这样伤人的话:“我们是两个世界的人”、“跟你在一起幸福感很低”……

她很生气，回答说:“你这话到底什么意思！你这是吵架说的气话呢，还是说出了你的心声了呢？如果你觉得跟我在一起，耽误了你追求幸福生活，那你先跟我解除婚姻关系，再追求你的幸福去！不要一面又要维持婚姻关系，一面又时不时说这些伤人的话捅别人一刀子！”。

这么直率地说了这些话后，她心里感觉爽极了。

这是她真实的情绪表达，以前她会因为忌讳谈到“离婚…分手…”等字眼而不敢直接表达这些话对自己的冲击，但是情绪郁结在心里，往往又会通过其它一些不恰当的方式发泄出来。

在生活冲突中，她是不轻易说重话的，但是她老公则相反，气头上经常忍不住“出口伤人”。

虽然她明知道老公不是故息的，但是次数多了她也会受不了。

昨天早上她忍着情绪去上班，整天，她脑子里循环播放的全是她老公前晚冲她说的那些话，后来他老公主动做了晚饭并向她表达歉意后，她才消了气。

我在群里跟Lydia说:“生活中夫妻吵吵架也正常的，更多的是要学会自我调整，调整的方式有很多的：看看电影，听听歌，以及做一下自己喜欢的事情去转移注意力，运动都是可以的。”

“你老公对你那样说，可能是缺爱，在向你渴求爱。”接着我跟她说了一个人缺爱的表现。

在关系里批评指责的，总是很容易生气的，他所有生气背后都在表达他的需求，他是在用生气跟愤怒来表达他的需求，他要关心，要体贴，要爱。

这就是缺爱的表现。

总觉得别人不爱他，别人随便做一个什么，他就觉得是对方不爱他的证据，其实他是在引导对方不爱自己。

很多人就是用说反话来要爱的。

要不网上为啥流行这样一句话呢:“当你开始爱自己，全世界都会来爱你。”

不懂得爱自己就会缺爱。

越缺越要不到，缺爱会导致患得患失，会消耗大量情绪。

因为爱这个东西是必需品，我们活在这个世界上是需要爱的，就好比粮食对我们来说是不可或缺的生理营养一样，爱是我们不可或缺的心理营养，心理营养对一个人来说同样重要甚至更重要。

如果你自己没有能力去生产爱，而你又需要爱，你就会缺爱，你就会去问别人要，就会被别人掐着脖子，因为有求于人嘛。

自己爱自己，自己能产生爱，自己一个人就能让自己过上快乐幸福的生活，不需要别人来达成这个目的。

我们作为一个成年人，什么条件都成熟，自己能赚钱，又有智商，又有能力，什么都行，不需要依靠别人来爱自己。

只有学会爱自己了，你的东西才会是你的，不要觉得那个东西只有那个男的才可以给。

咱们没得选，只能学会爱自己的方式，找到内在的能量，当你自己拥有内部资源能够自给自足的时候，随时随地都能得到真心的爱。

当然也不是说走极端，不去交任何朋友，什么都自给自足，不需要跟别人产生链接，不需要看这个人的脸色……爱自己不是走极端，不是自私，而是相对独立。因为人是群居动物，需要跟人产生情感。

爱自己是终身的任务，我也还在学习探索中……

比如我每次不知道怎么表达时，会去翻《非暴力沟通》这本书，刻意练习正确的表达方式。

比如我昨天在淘宝上下单购买了《正念冥想 遇见更好的自己（第2版）》这本书，因为我需要时间倾听自己内在的声音、处理和自己的关系，我要好好和自己对话，好好爱自己！

等我读完这本书了，再来同大家分享我的感受吧！

最后是致谢。

本文中一些爱自己的观点和方法首先归功于我曾经在小红书上购买的视频号博主韦珊老师的《爱自己》这个专栏课程！

感谢韦珊老师的助手热心为我推荐《正念冥想 遇见更好的自己（第2版）》这本书以及给予我的点拨！

感谢群友Lydia写的文章，使我有机会抛砖引玉！