一日之计在于晨

                                                                   美好的一天从刷牙开始

                                                   刷牙可以说是一件再日常不过的事情了

                                           是我们一天生活的开始。然而：你真的会刷牙吗？

网友的回答五花八门：

@如沐春风：刷了20几年了，还问我会不会刷牙，逗我？

@风中凌乱：这个问题应该让我儿子来回答。

@默：邻居牙里长了个大窟窿，医生告诉他是呀方式不对导致的......

@黑凤梨：第一次见这么个zz问题，活久见！

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        的确，我们每天都会刷牙，这个问题看着确实有些不合常理。但是，如果刷牙方式掌握不到位，牙齿很可能会发黄、发黑，把牙刷的越来越脏，甚至引发牙石、牙周炎等口腔疾病。

所以，什么才是刷牙的正确打开方式呢？

1、首先是刷牙时间和频率的问题。

随着生活节奏的日益加快，刷牙俨然已经成为一件必要但并不重要的事儿。很多人刷牙时能多快就多快，只要把味道清除就好了，一次刷牙只用1分钟甚至几十秒的时间，一天也就起床后刷一次，刷牙似乎变成了一项任务而已。

牙科专家表示：刷牙时间和频率适合采用“三三三”的模式进行，即一天三餐后各刷一次一次刷牙用时三分钟。刷牙时间和频率过长或过短，都不利于牙齿和口腔的正常发育。

2、其次是牙刷的选择。

最好选择软毛的牙刷，硬毛牙刷会伤害牙龈组织。另外刷牙时不能太使劲，以防导致牙龈出血。尤其要注意区分成人和儿童的牙刷（这点小白已在前面的文章中提到）。

3、最后是干货，正确刷牙的步骤：

✔ 刷牙前，先把牙刷放在水中浸泡十几秒，让刷毛变软，这样能减小对牙齿的磨损。含水漱口，挤牙膏，注意牙膏挤到刷毛面的2/3就好了。

✔ 刷牙时，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作；对于牙齿的表面用竖刷法，样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉，不容易产生牙结石，注意不要刷到牙龈；对于门牙的内侧，要把牙刷竖起来，顺着牙缝刷。刷牙途中不要太过用力，也不要把泡沫吐掉。

✔ 刷牙后，含着泡沫用力漱口2分钟，然后再吐掉。

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