今日觉察

太难受了，没睡好觉太难受了。

昨晚上睡不着，加上有点咳嗽，一会儿就咳嗽一下，导致很难入睡。后来听跨年演讲，12点多才睡着。今天早上起来，真是很迷糊啊，就像没睡过觉一样。

睡不好，心情就不好。我就很自责，为什么不能雷打不动九点半睡觉。

我昨晚睡不着，跟回来晚有关系。上完课，快九点了，我们俩快走十来分钟才能到家，导致十点钟我都是很兴奋的状态，根本无法入睡。下周再上课，晚上坐车回来，不活动，说不定就能好一些。

守护好睡眠是我排在第一位重要的事情，否则其他都做不好了。