2022-02-21

今日成功日记：

1.昨晚可能是看奥运会闭幕式太激动了，结果一夜都在做着和冰雪有关的梦。包括醒来前，还在某个场景里，闹钟响起时我还以为是梦中情景下刚好要有的声响。

2. 晨读时的觉察

看到大萌萌跑去红燕那边参加读书会，还有她的朋友圈晓爱点了赞，我心里的酸劲又上来了。我意识到，即使我最亲近的人，即使我完全信任的人，我依然会有这种感觉出现。

我希望世界围着我转，这或许是狮子座生来就如太阳一般霸道的要求。与此同时，又经常发现做不到，或者被自卑占据，于是天蝎那自我攻击柔软脆弱的部分就出现了。

为什么总是这么懒，这么贪睡？我突然不再谴责自己了。因为身体需要休息，需要通过这种方式来做休整。这是我近期以来第一次发自内心地接纳自己，而不再谴责和抗拒。

一切的发生都是那个当下的必然和本然。

不再谴责的也包括胖，昨天连老师问我是否胖了，其实我是对听到自己和这个词有关有抗拒的。胖瘦也好本没有好坏。但如果我在看到一个词的时候同时伴随起抗拒的情感，那我注定无法中性地看待它，注定不会接纳它。所以，词本没有好坏，如果我们升起了抗拒，不允许自己是这样的，才是危险的。

大萌萌先工作之余可以做这么多事，是让我自卑的。慢，干不完，是我常常自我指责的。要如何转化为不去抗拒这份本然呢？对胖我能做到，但对慢还不能。

我在钱的方面是很小气的，小气是因为总觉得自己缺钱。

3.《懂得爱》晨读 Day 8

关于“物化”

这个月正在读的两本书总是在内容上出现惊人的吻合，而且往往还是在同一天，这实在令我惊叹。马歇尔提醒我们小心别把自己当作“椅子”看待，麦基卓和黄焕祥则谈到了“人物化彼此”的现象——虽是不同的理论，却都在提醒我们“别忘了自己是个人”。

关于“镜映”

关系中，我们是彼此的一面镜子。经由你，我看到“我”——未必是真实的我，却容易形成对自我的认同。就像张德芬在《活出全新的自我》一书中写到的：“感觉对方高高在上，是因为在你心中有个低低在下的自己。”

我想，镜映的正确打开方式或许是双向的：把自己磨成平面镜，或无论对方拿什么镜子来照，都看向自己真实的样貌。

关于“界限与心墙”

界限是我们和他人之间有弹性、可移动的界面，是关系双方基于“为自己负责”的默契所共同守护的无形边界。

而心墙则是一道厚到无法穿透的墙，缺乏弹性和敏感度，只认内外，不分敌友——自我防卫的同时，也把友好来访的宾客拒之门外了。

界限帮助我们更多看到彼此作为“人”的部分，弹性灵活，以人为本。心墙容易使人“物化”，将心与心彼此分隔，只求扮演好各自的角色。心墙与界限，有招与无招，有形与无形，有限与无限……

4.《非暴力沟通》共读 Day 9

马歇尔说：对他人的指责反应了他人的行为不符合我们的需要，如果指责的对象是我们自己，则表示“我的行为不符合自己的需要”。

这就不禁让人有疑问了：一方面说“无论我们做或不做某事都是为了试图满足某个内在的需要。”另一方面又表示“自责是因为行为未能满足需要。”那到底需要是“满足了”还是“没满足”呢？

其实，任何行为都是在“试图满足”需要的，但实际的行动是否指向了需要的满足，是要画个问号的。就好像朋友间有误会，试着沟通，可因为说话词不达意，反而误会更深了。所以，“试图满足需要”和“实际是否满足了需要”本就不是一回事。

另一方面，我们在自责时，其实是有“两座冰山”等待被发现的。就像马歇尔说的：“爱自己的关键之一是同时包容两个‘我’：对行为感到后悔的‘我’和采取那种行为的‘我’。”缺乏对任何一个“我”的看见和接纳，都无法把我们带离自我指责的痛苦，重新活出对自己无条件的爱来。

5. 8个月共修，可以按主题分，和自己的关系，亲密关系，金钱关系

6. 练琴

7. 晚上《当下》

8. 大萌萌影响8个人报名