构建 并扩大自己的舒适区

走出舒适区不是终点，而是新的起点。走出舒适区的行为，让我们获得了新的技能。

但是不要就此止步不前，我们需要趁热打铁，将新的技能变成自己的新优势，新绝活，如此，原来的舒适区就得到了扩大，我们面对工作和生活，将会获得更大的自由度和掌控力。

首先，在日常生活中不断磨练自己的新技能，就像学习踢球时反复操练一个新技术一样。

切记，要把握好自己的练习强度，循序渐进，不要上来就挑战大boss级难度。理想的难度是“踮踮脚就可以够得着”。随着时间缓步增加难度，每一级别之间保持适当的跨度。

你也可以建立模拟场景来加以演练，熟悉你的新角色。比如你将要在上千人面前演讲，那么就可以先在几十人的小场面下进行模拟练习，降低正式任务的冲击力。而主动向外界做出一些小承诺，或采取一些先决行动，适当的给自己一些压力，也不失为一种可行的策略，让外界监督自己，逼迫自己克服贪图安逸的本性，直面困难。

第二，建立学习型思维模式。

学习型思维模式是与固定型思维模式相对的，两者的主要区别在于如何看待错误。固定型思维认为，犯错表明了个人性格或能力有缺陷，所以错误越多，对自己的否定越多，就越沮丧。

而学习型思维则认为，错误是学习过程中必然的组成部分，是成功之母。只有这种思维的人，面对错误，反而会越挫越勇，继续前行。显而易见，面对舒适区外的挑战，学习型思维模式才是我们的指路明灯。

当你因为突破之旅受挫而感到沮丧的时候，学习型思维模式能帮助你正确地看待你的进展。我们可以把突破舒适区的过程分为五个阶段：

完全逃避阶段，考虑阶段，尝试阶段，提炼阶段，以及最后，到达享受阶段。这就像进度条，当你能够实时看到，你已经走了多远，还需要走多远，那么对痛苦和压力的忍耐力就会大大提高，你会更加善于给自己充电。

此外，在突破的过程中，不要忽视来自他人的帮助和支持。很少有人是始终独自前行的，强如乔布斯，也是得益于他的导师罗伯特·弗里德兰，改善了他早期孤僻的性格。他人的帮助对于我们突破舒适区至关重要，不单单是因为他们的鼓励和指导，还因为他们给出了真诚又及时的反馈。

当你走入认识误区，当你获得了微小的进步，当你不知不觉中退回舒适区，其他人的反馈都能帮你更好地认清形势，把控方向。

网上有句话说：“时代抛弃你的时候，连声招呼都不会打。”不过在我看来，时代并非真的那么不留情面，舍弃人的时候也并非毫无预兆。至少，当你发现自己的舒适区越来越小，当你意识到自己有必要突破舒适区却还在逃避的时候，你就该警惕，该反思自己的生活方式了。

留在舒适区是人类的本能，而走出舒适区，则是在这个飞速发展的时代跟上潮流、笑傲风云的必然选择。

当然，知易行难。真的面对新挑战的时候，个人还是难免会有犹疑，会有挫败，会经历忍耐与挣扎。这个时候，能支撑我们的，是发自内心的信念、目标。

有内在的充沛的精神源泉，知道自己在为何而战，知道自己距离终极目标越来越近，会帮助我们抗衡过程中的一切不适和困难。

另外，你要相信，突破舒适区虽然艰难，但一旦你成功，你会感到一切都是值得的。突破舒适区带给你的，不单单是技能上或业绩上的提升，更重要的是精神和心态上的加成。

或许你会发现，原本自己害怕的事情其实颇为有趣，甚至你开始乐在其中。就像沉默寡言的人走出舒适区就变得风趣幽默。你会发现，原来我们自己并没有想象中的那么无能，那么糟糕，走出舒适区后，我们能收获整片蓝天。

最重要的，突破舒适区是一种良性循环，曾经的成功经验会帮助你更好地认清自己，更有自信，也会更积极果断地去面对下一次挑战，去抵达下一次成功。正是在这个意义上，我们说，舒适区外，就是奇迹之所在。走出舒适区，你将能成就更好的自己。

与其坐而论道，不如起而行之。听了这么些道理，你不想在自己身上试试，感受一下创造奇迹的美好吗？