自我觉察日更中

6.10日自我觉察日记

【界限】，我的事，管住自己，把自己的事情做到极致。

他人的事，别人的感受，体验，或解读的好坏，以及选择是别人的事。

老天的事，随其自然。

【压力下的冰山觉察】

1，行为是，一家三口散步，到楼下，爸爸要去跟电动车充电，散步回来再充都不迟，死劲

2，应对姿态是，指责

3，感受，扫兴

4，感受的感受，生气

5，期待自己，随他便，等一会儿又咋地

期待他人，照顾我娘俩的感受

他人对我的期待，耐心等他

6，渴望被理解，被尊重

我是一个指责抱怨鬼

做完冰山练习，我选择的是理解他，他是怕孩子明天出去，车子没电。