方方每日复盘day92｜张弛有度

   

方方每日复盘day92｜张弛有度 方方每日复盘day92｜张弛有度

没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

      今天上午练了抗阻性臀部训练1.5小时，30分钟舒缓瑜伽。中午上了一节课，下午午休了，30分钟。然后本来下午朋友约我看电影的，后来他临时有事，放我鸽子了，我就自己看了一部电影。晚上上一节瑜伽课，再回去把家里整理一下。

           

今天为自己目标做了什么努力？

      把学习的内容和印象笔记的内容整理了一下，以及把相册进行了一个分类。这样的话，为了防止后期学习查资料的时候费时间去寻找，这样的话就可以一秒钟搜索到。

今天为自己的健康做了什么努力？

今天的蛋白质含量很高，所以饱腹感很强，没有太饥饿的感觉。

方方每日复盘day92｜张弛有度

今天做了什么利他的事情？

  看了一部非常有爱的电影《一条狗的使命2》

完成番茄钟:

每日感恩：感恩家人的付出，感恩妈妈给我寄坚果

今日小确幸:让自己放松下，感觉身心愉悦

每日改进(工作，生活，学习反思):

工作:要多找工作的乐趣

生活:明天开始把饮食碳水控制点，最近有点长脂肪了

学习:把听书放在早晨高精力状态

每日一问:适当的奖励自己？也适当的做不到，没完成也要惩罚自己，这样的话就可以把微习惯那本书很好的运用。

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