多晒太阳

2023年5月10日周三阴有小雨

      昨个儿休息。老公说早上我们去打羽毛球吧。我说好啊。这对于晚起的我来说，稍稍有一点点难度。

      早上老公起床的时候叫我，实在是不想起。6:10起床，6:30下楼。却发现外面飘着小雨，还挺急的。这可没法打羽毛球了，地上湿漉漉的。只好作罢。老公上班儿走了。我拿起跳绳，在楼下玩了半个小时，微微出汗就上楼了。

      听到一个中医聂大夫讲，身体里的湿气大，做到以下几个方面: 水果大部分都是凉性的，所以尽量或者不吃水果。牛奶也是凉性的，不要喝牛奶。水果和牛奶及时加热之后，它还是凉性的。在这里聂大夫做了一个比喻，比如说老鼠药，即使你加热了，它还是老鼠药。是不是挺有趣儿的？

      生活中我们应该做到早睡早起，晚上11点就应该在熟睡中。不吃寒凉的。晒太阳半个小时到一个小时。用热水泡手脚。八卦揉腹操，每天在肚脐周围按米字形来回揉，一来一回算一下，做到36下或72下。不知道多做会不会有益？评论区里有人说非常好，坚持了一段时间，身体有了很大改善。比如大便成形了，来例假的时候肚子不疼了，腰腹瘦了，胃口好了，湿气没那么严重了，等等。

      大家也试试吧。

      最简单的就是有太阳的时候，上午出去晒太阳。