3月第4周总结

一、这周的目标达成情况

1、英语

精读完《棚车少年1》，并通过考核 达成

2、运动

倒立突破至3分钟，可循序渐进。（运动方面全部最晚不得超过星期六凌晨） 达成

平板支撑突破至4分钟 达成

下腰支撑4分钟 达成

长跑4公里21分内 达成

飞鹰功10分钟不掉 达成

3、中文

看完《老子他说》 未达成，原因：当时看《武人琴音》最根本的原因还是将这个目标忘了。

二、这周的心性品质情况

感恩心：很好

恭敬心：很好

至上情节：喜忧各半，有时候大部分的目标都不会达成，有时候突破很大，很不稳定。

利他精神：不错，除了日常帮助别人外，这周捡到了一个钱包，没有拿里面的钱，甚至连多少钱都不知道，在第一时间把它送到派出所了。

总结反省：还行，虽然刚开始在目标达成方面做的很差，并且还连续两次起床迟到，但是经过总结后的反省后，所有发现的问题都改进了。

三、这周的能力情况

英语情况：

精读《棚车少年1》并读完了，过程中发现一下几个问题：

1、词汇量很不够，一页要查好几个词，一页下来已经很厌恶了。

2、阅读速度特别慢，2课时才精读3页。

3、由于教材是A4纸打印，去查词后不知道自己读到哪里了。

4、有些不知道的词词典上查不到，教材上也查不到。

解决方法：

1、词汇量就像身高一样，是硬伤，不能走捷径的，为了缓解我这种压力，我看了后面的单词表，基本上一页只有一两个，但是前面的很多，这至少让我好受些。

2、阅读速度特别慢同样是因为基础不好，我只能慢慢打基础。

3、这个问题好办，我用的是土办法——将一张小纸条挡在没读过的下面。

4、这个是时间问题，在尾期我已经有了一定的猜词能力。

运动情况：

1、倒立3分35秒

2、长跑4.5公里20分24秒

3、下腰支撑4分钟

4、平板支撑4分钟

5、飞鹰功一次性20分钟

6、抱膝站一条腿一次性15分钟

阅读情况：

1、看完《武人琴音》，知道了大概的武学基础

2、《老子他说》看到P234。

四、发现的问题，找到的原因和解决方案

1、不记得自己的周目标是什么

原因：没有让它可视化，保证每天都看见

解决方法：写在白板上

2、很多目标（无论是周目标还是月目标都没有达成）

原因：目标设的太高，没达成反而觉得很正常

解决方法：根据“一个俯卧撑定律”制定出不能太简单的，但也要超额完成的目标。

五、下周的目标是什么？

运动方面：

倒立4分钟

下腰支撑4分半

抱膝站20分钟不掉

长跑4公里20分钟以内

平板支撑4分半

英语方面：

完成《奇异岛》10章

学完《海尼曼分级读物》

阅读方面：

看完漫画历史系列

看完老子他说

尝试在下午阅读时间第二课时做今日网校的作业

其他：这周三写完月总