随笔丨如何走出心理舒适区

影片《肖申克的救赎》中，有一个老者叫布鲁克斯·海特伦（下文简称“老布”）。老布在监狱待了50年，在刑满出狱后不久自杀了。

这看似与“救赎”格格不入的情节，也洽洽说明了，能救赎自己的，唯有自己。你是否也想探究下，老布为什么在获得了新生的时候，选择了死亡？

老布在出狱前，曾持刀劫持狱友，希望将自己再次判刑，让他留在监狱，因为他害怕出狱。

50年的牢狱生活，让老布深深的习惯了监狱的一切。他按照监狱规定的时间吃饭、睡觉、活动、娱乐，习惯了上厕所要打报告。

监狱里的一切是熟悉的，监狱外的世界是陌生的。每一个人面对未知的世界都会充满恐惧。所以，老布害怕去一个陌生的世界，在那里他会不知所措。

这个在心理学上叫不愿走出心理舒适区。心理舒适区是指可以用习惯的方式应对周围的事、物和人，一切都在自己的控制范围，内心充满安全感。

这也是很多人不愿意走出自己的心理舒适区的原因，因为一旦走出舒适区，就会面临各种挑战，会让人产生压力和焦虑。监狱的生活就是老布的舒适区，外面的世界就是挑战区。

正常情况下，当一个人走出舒适区，迎接挑战，不断提高自己能力的过程中，会逐渐将挑战区转换成自己的舒适区，这也是成长的过程。

而老布出狱后已是耄耋之年，他已无力去改变、去适应一个崭新的世界。最终，他选择了离开这个世界。

陈海贤老师说，心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感，是这种控制感让我们不愿意去做出改变。

如果你想改变现状，如果你想跟上飞速发展的时代步伐，请走出你的心理舒适区。

当生活发生改变时，你只需要根据生活的变化去选择合适的应对方式，而不是用熟悉的应对方式把生活变回你熟悉的样子。

当应对方式发生改变，我们才是真正走出了心理舒适区。