面对痛苦

我们在现实生活中，的确会遇到很多，比较痛苦的事情，他这样会，影响我们的心情，导致我们无法正常的工作，所以，最近我在看心理学方面的，专栏的时候，也算摘录，也算总结了一部分，相关，面对痛苦和如何解决痛苦的一些方式。

首先，知道自己的想法系统，就像是一个保护层，它们不是真理。

其次，接受我们自己身体痛苦和情绪痛苦的存在，深入到伤痛层中，好好去感受身体痛苦和情绪痛苦，让它们自由流动。当你这么做时，你会发现，不管多么痛苦的感受当你不和它们对抗让它们自由流动时，都会变得美妙无比。

以上是如何面对痛苦，我觉得可以，尽可以通过自己实际的情况去理解。还有一些就是具体的做法。

拿出纸笔，写下你最近对某个事物或某个人，的所有的不满。然后再将这张纸撕碎扔掉。或者说再不打扰别人的情况下，试着，大声的说出来，那怕是没有人听，也要说出来 让自己听一听。

我觉得，虽然我在这方面做的不够好，当然我也是遇到了类似的问题在探索，这也算是我的一些读书笔记，也希望能分享出来，给别人带来一些小小的帮助。