快乐也是自找的

一个人安静地久了头脑会呆滞，会死板，会转不动。 动起来脑子才会活起来。 所以，虽然社交会消耗人的精力时间，让人很累，耗神，但必要的社交一定还是要有的，与人沟通交流的时候可以获取一些信息，互动让我们的大脑活跃，脑袋动起来思维会发散，不同的身体感受说明互动让身体里面肯定会分泌一些诸如多巴胺或者内啡肽之类的化学物质让我们感到愉悦或者痛苦。

一日三餐要吃的清淡一些，尤其是晚餐，要少吃并且清淡，不然整个晚上都睡不好，太咸太酸太辣太冷太油都会让身体无比地难受，早上起来真个人都是昏昏沉沉，血液一定是黏稠不动的，很难清醒。 空腹和少吃有利于身体健康，因为器官的负担没有那么重，等于是轻装上阵在运行，整个人会感到轻松，身体轻盈，才有精力做事情，运动，与身体之外进行互动，心情也会愉悦很多。

脸上长痘长斑有斑斑点点不干净的时候，更加要少吃重口味的，重口味对口腔黏膜食管胃肠粘膜都不好，吃清淡加快代谢内分泌正常脸上也干净很多。

上周去了一趟云南的大理和香格里拉，大理的天气很好，比广州干燥一些但是因为靠着洱海相对香格里拉没有那么干，白天和晚上的温差有一些但不是特别大。五一之后的天气，白天出太阳很晒，穿裙子都合适，有很大的太阳，晚上加一件外套就可以了。但是香格里拉的海拔是三千多一点，白天有太阳的时候很晒，吹风还是会冷，紫外线强，早晚温差太大需要穿薄款羽绒服才行。 

云南是个旅游的好地方，然而经济的确不是那么发达的，尤其香格里拉主要靠旅游业，高原地带天气恶劣，寒冷，人口少，交通不方便意味着信息闭塞，物价还比大城市贵很多。和我的老家一样，好像那里的生活是凝固的，因为地方小，可能几十年也不会有太大的变化，而大城市的生活是流动的，人口多人口流动性也大，随时都有新鲜的血液涌入进来。

而我还是喜欢大城市的活力，开放，包容，以及办事效率高，快捷，国际化，交通四通八达的方便。 好像那样我才是活着的，鲜活的，而不是死气沉沉。小县城的选择范围比较窄，无论是哪一方面，饮食单一，没有世界各地风味的餐馆，文化艺术更是单一，也传统，展览少，音乐会美术馆这些艺术方面的东西都比较缺乏。 人们的思想也比较封闭。

生活在大城市就是会有一种和城市融为一体的感觉，归属感， 在一个城市工作，交税，为城市的建设添砖加瓦，每个人都是有贡献的，享受城市的各种便利，交通，教育，医疗，图书馆等等的社会资源。

快乐与否不是取决于一件事情本身，而是取决于我们对待一件事情的态度、思维方式，从中看到积极的一面，就会快乐，看到消极的一面就会不开心。 思维方式决定我们的生活质量，物质条件不是最主要的，能维持基本的吃穿住行就够了，但有时候没有欲望也是很大的问题，失去欲望的同时意味着失去了动力，也会失去一些快乐。物品太多反而很消耗人，占用空间，需要花时间和精力去想怎么安置，去处理掉也需要花时间和精力。  完全没有欲望等于年纪轻轻呆在了庙里，现在我对生活的要求首先是干净，干净是第一条件，然后是整洁，有余力争取更好的经济条件，金钱让我们有更多的选择，然而成为金钱的奴隶就是本末倒置，得不偿失。 

三月底的时候去了一趟成都，十年前大学毕业离开成都到今年，第一次回去，忙完工作，见了十年没见的同学，同学已经结婚，生了两孩子，因为养育孩子的问题，夫妻俩不时吵架，她说有时候情绪激动甚至要暴打对方，我说要么离，离不了就好好过吧，一边在一起一边又痛苦的内耗纠缠，除了增加痛苦，没有任何的意义。她琢磨了这话很久，幡然醒悟。 

我们身体上的任何一个组织都不是多余的，一定要特别保护，不要随意让别人有机会去碰触，尤其是做美容、健康相关的服务业人员，一不留神很可能别人有意或者无意对我们的身体做不可挽回的损失。想到古人说，为人父母者，不学医为不慈，为人子女者，不学医为不孝，古人说的好。而作为高级动物的个人，每个人都应该学习身体的基本知识，必要的时候保护自己的身体不受侵犯。大多数人总是太过考虑别人的感受，不好意思拒绝，殊不知自己才是根本，每个人都应该有王者风范，不要轻易让别人靠近。

牙好，胃口才好，最近牙齿特别敏感，时不时感到酸，所有的牙齿都酸，探究了一番，电动牙刷的必要性，到底用什么牙刷最健康呢？ 答案是几块的软毛牙刷。 电动牙刷并不是最好的选择，因为力度太大振动频率高会让牙颈松动，容易松动。 选择比较浓密的软毛牙刷，手动刷牙力度和时间的掌控都更加灵活，反而是对牙齿是最好的。  现代科技的发达，给予我们生活极大便利的同时也有一些负面影响，人们更加眼花缭乱，没法静下心拥有自己独立的思考和主见，一股脑跟风，从某些角度来说，反倒是退步。