孩子感冒了

今天早上起来孩子发烧了，我急急忙忙去和孩子交流，让她反思自己是不是一直吃凉东西，是不是熬夜等等导致的。

两句话下来，觉察到自己的情绪对孩子充满指责和怨气。果断停下来回房间静坐。

刚坐下来的十几分钟里，感受到内在充满强烈的憎恨、痛苦和无助感和对未来的恐惧导致对当下的生活充满抗拒，恨孩子不听话，然后家庭成员全部进入脑海，对他们的生活方式充满否定和批判。

这个时候，因孩子发烧带给我的失控、恐惧感变得更加强烈，有两次要站起来，冲出去责问孩子，去问个究竟。

继续观照自己的念头和情绪，慢慢的发现这股情绪翻涌之后，内心平静下来，脑海里还有一些无关痛痒的念头飘过。

继续关照，那件拖了近四年没有得到解决的事情浮现出来，内在的无助感再次强烈起来，然后内心抓狂会令自己想像那个翻身打滚的画面。

继续内观，让念头和情绪翻涌。

当这波强烈的念头、情绪过后，内在感受到一股风轻云淡的感觉。

忽然清醒过来，孩子只是感冒了！

接着观察到这个时候，念头会跑到去准备吃什么饭，这个时候内在放松警惕，反而容易跟着念头跑，把自己想要吃的东西和准备的过程想像的很仔细很逼真。

这个过程让我意识到，这些看起来让自己开心的事，容易带着自己钻进想象的空间里。

整个静坐过程，始终保持着内观，让心神稳定住，令我的内在产生愉悦感和成就感。

一种能够掌控自我的成就感。

这种愉悦感让我慢慢喜欢上静坐

当我从静坐里出来，再去关心孩子的感冒的时候，感受内在的平和，语气也是平静温和的。孩子的语气也不同了。