如何化解所谓的“中年危机”

一、禅宗公案——是谁捆了你

禅宗的四祖道信禅师,俗姓司马 ,祖籍河内（今河南沁阳县），后家居蕲州（今湖北）广济县。

十四岁那年,道信去访参三祖僧璨。僧璨从二祖受法印后，本来在舒州（今安徽潜山县）的皖公山隐居，正赶上北周武帝灭佛，便移居太湖一带，居处无常，世人也不明其身份。道信来访问三祖时，正值隋文帝开皇十二年。

道信对三祖说：“愿和尚慈悲，教我一个解脱法门？”

三祖问：“谁捆你了，你要解脱？”

“无人捆我。”道信回答。

“那你还求什么解脱？”三祖说道。

道信听罢大悟。

这以后，道信在三祖身边侍奉了九年。三祖曾多次考验他，从无差池，于是便把法衣授给了道信，立他为禅宗四祖。

二、是什么在定义你的“危机”

步入中年，上有老、下有小。健康方面，从自身到家里的老人，都在走下坡路；工作方面，看似表面光线的中高管，实则面临年轻一辈的巨大压力，甚至有被淘汰的风险。如果是自己创业，随着技术迭代速度的加快，有巨大的“脆弱性”，甚至一夜之间，就会回到解放前，用如履薄冰来形容一点都不夸张。

如果仅仅是这些，还不足以导致当今如此严重的“中年危机”，最多称之为焦虑。让焦虑发展到危机的是什么呢？

同学都换了学区房，我们不能落后吧？

隔壁邻居换了辆豪车，挺拉风的，也得买一辆；

孩子同学报了各种兴趣班，咱们不能输在起跑线上吧；

上次竞选副总，老王竟然不投我一票，有机会，得报复他；

要在40岁前，挣到5000万，实现财富自由，全球旅游。
……

很多追求并没有错，但如果超出了自己的能力范围，那就会带来焦虑甚至危机。那该如何化解呢？

二、生存必需品及奢侈品

如果回归到生命的本质，维持生命的基本必需品都是免费的，具体包含阳光、空气、水分、睡眠、五谷蔬菜、良好的心态。如果但从生存的角度，除了五谷蔬菜之外，其他都是唾手可得的免费之物。没必要拼死拼活、勾心斗角的去获得更多额外的东西。我们本末倒置追求的名利，都不是生命所需。

当然，生活也有十大奢侈品，它们分别是：

• 生命的觉醒和领悟
• 一个自由、喜悦、充满爱的心
• 走遍天下的气魄
• 回归自然
• 安稳平和的睡眠
• 享受真正属于自己的时间和空间
• 彼此深爱的灵魂伴侣
• 任何时间，都有懂你的人
• 身体健康内心富有
• 能感染病点燃他人希望

即便是这些奢侈品，大部分也不需要很多钱、名利才能实现！！！

如此看来，大部分中年人的危机都是自己创造的“伪危机”。真正的危机是自己的身心失调——苛求自己能力范围外的东西而不得，最终导致身心的失调。

四、如何破解中年危机

4.1 调整心态、学会断舍离

心态很重要，造成危机主要诱因——名与利，都是生不带来死不带走的东西。就没必要把这些身外之物的优先级放的太高。当今社会太多人走入了用命换钱，然后再用钱换命的怪圈，当然很多人为了名也不惜承担法律甚至生命的风险，真是不值得。

调整心态的前提是学会断舍离。信息爆炸的社会，很容易被外借所谓的“诱惑”吸引。追求超出自己能力圈的欲望，带来的结果就是焦虑、危机，甚至财产、生命危险。明确能力圈、学会等待、控制欲望、不攀比，这是调整好心态的基础。

调整好心态后，就不会从比较中得到幸福，就会有比上不足比下有余的淡定。长此以往，物质上不一定富有，但精神上一定不贫瘠。

4.2 活成自己想要的样子

人是万物之灵，也被称为高级动物。然而，当我们留意身边行行匆匆的人时，面无表情、疲惫、焦虑是常态。最高级的动物活生生的把自己变成了工具——金钱的工具、名利的工具、物质的工具。

近几年被诟病的智能手机，更是提高了工具化的比例，也加剧了全民焦虑的现象。正所谓“君子役物，小人役于物”。

如何活成自己的样子呢？尤其是人到中年，这可能也是活成自己的最后时机。当然，这也是包括我在内，很多步入中年的人一直在反思的问题。

可以通过认识自我——以终为始——不忘初心——加持兴趣这几个维度深入思考、打磨自己的价值观，然后用小步试错的方式不断完善，最终可以活出真我。

这是最好的时代，也是最坏的时代。我们享受经济高速发展的同时，也很容易被外界“挟持”而行。走着走着，就不知道自己是谁了；走着走着，就忘记了初心；走着走着，步入中年、老年……如果不深入思考这个问题，有极大可能带来晚年的痛心疾首。

4.3 真实而自在的活着

你有多久没有静下来倾听自己的声音了？当一个人听不到自己的内心，很容易被卷入滚滚红尘随波逐流。一旦浑浑噩噩，每一年、每一天、每一秒都不属于你自己，那就是一个行走的皮囊。

当听到内心的召唤，顺着它去探索、尝试，不一定有多少成就，但内心是充盈的、真实的、自在的。

此外，唯有真诚，才会觉得生活有意义。如果我们经常觉得空虚、效率低、没意义，那一定是在真诚这一块出了问题。很多人或多或少的会带着“面具”；在职场，“面具”不会显得让自己丢人；在家里，“面具”会让自己显得坚强、强大。唯有脱下面具的那一刻，你才觉得自己活的没那么累，活的舒适自在。

很多人之所以带着厚厚的面具，无非是太注重别人的看法了。其实，你想多了，大家都忙的顾不上“小瞧”你。

别人怎么看你，或者你自己如何地探测生活，都不重要。重要的是你必须要用一种真实的方式，度过在手指缝之间，如雨水一样无法停止下落的时间。你要知道自己将会如何生活。

五、写在最后

如果深究中年危机，很多都可以归类为“伪危机”，也就是自己创造出来的假危机。

只要调整好心态，不攀比、不世俗，不忘初心，真诚相待，活成自己想要的样子，就能避开很多无谓的中年危机陷阱，活出真我风采，这样的一生才是有意义的。