【还是得时不时运动运动】
2023-03-12 本文已影响0人
每天进步一点点的小L
又到了每日小总结时刻[锦鲤到来][招财进宝]
1.还是得时不时运动运动
前段时间工作忙 回家晚
计划好的运动逐渐 逐渐减少
自己肉眼可见得变得逐渐变懒
然后 越不运动就越懒 越懒就越不运动
得 都快变成恶性循环了
看着自己隐约要变粗的腰身
想想还是要“逼着”自己去运动一下呀
今天去健身房跳操 Zumba跟练 35分钟
教练跳得好 底下学员也跳得嗨
终于我的“愧疚”感少多了 心情也愉悦一些了
所以说 人呀 还是得时不时运动运动
这样才更有精神 更有活力
️2.好习惯养成
早睡：每周至少3天23:15前睡觉
昨晚打卡时间23:12✅
今早起床时间 6:15 ✅
🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚
今日完成 ✅
运动：每月至少15天，每次至少15分钟
Zumba 操课 35分钟 ✅
阅读：每天至少2页
《牛奶可乐经济学》P185-189✅
✍️写作：每日小总结
今日份完成✅
