随笔0828/2025

最近几天都心情不好，感觉能量不足，还好每天有伙伴们一起聊聊，否则真不知道该怎么办才好。

今天下午有一阵还是心情低落，然后打开早上冥想的回放，没有完全看完，但是有了些力量。挺好的

下面是林源神仙速度分享总结的内容，真的很感恩！

8.28 周雯老师直播后分享，欢迎大家修正和补充：

1.大脑之前没有这么放松的扫描全身，不知道慢下来，通过这两个月冥想身心都慢下来平静下来，头脑和身体都跟着松下来，去觉察不允许身心放松的深层原因。冥想过程头脑有各种念头升起来是很自然的，静静观察它就好。去体验过程的真相，而不是结果。

2.感谢明悦姐每天组织大家进行分享，每天被明悦老师的声音吸引过来，很聪明很会提问题,是我们大家的榜样。声音很有穿透力，和邻家大姐姐一样温暖。

3.不仅仅可以在父母面前做孩子，也可以在孩子面前做孩子。参加两个月冥想，整个人有很大的反思，慢慢像个球一样，可以滚动起来运作自己。昨天长时间拍打今天长时间冥想，很大的动静反差，坚持下来后一整天都非常舒服。

4.生活就是大道场，在乱的情况下通过冥想能够静下来。不想错过每天的冥想和分享，每次感受很舒服。周雯老师稳稳的坐在那里，感受到稳、慢、不紧张，看到就能慢下来。

5.孩子的未来是藏在父母的言语里。想到和做到是两码事，现在会经常反思以前没有做好的地方，并运用更好的方式去和他们沟通。当情绪失控时，以前总想着发泄后再道歉再弥补，现在会尽量暂停下来不开口或者离开。

6.今天整体下来很平静，可以回到自己进入状态很惊喜。以前情绪出不来，也可能是麻木了，今天情绪抒发出来感觉舒服多了。

7.昨天就很期待，上次分享周雯老师给我很温暖细心的感觉，有被关照到。

8.禅坐就是冥想的过程，可以锻炼定力，抵御外界纷纷扰扰的挑战。平时压抑自己情绪时可能没有感觉，适当找到通道及时清理情绪，这样才有更多空间做事情。爱满自溢后，解决问题就容易多了。

9. 相信缘分，要对世界有敬畏之心。别人的建议和答案未必是答案，真正的答案在日常摸索中，最后也许一个契机就通了。

10.长时间禅坐膝盖虽然会很酸很痛，交给膝盖去承受就好了。跟着引导词走任由它麻，不去关注后反而不那么麻。空性是冥想的一种境界。真正大师的冥想没有任何音乐和引导词。

11.生命数字是一种工具，可以看出孩子特质。

12.很佩服群里很多妈妈花了很多精力财力和时间去学习去成长，懂得在亲密关系中没有方法时，利用到更多工具去学习去成长。懂比爱更重要！父母经常忽略孩子感受，没有懂到他们真正的需求。用心陪伴孩子，建立好关系和链接后，亲子关系一定会有变化和改善。有关系就没关系，没关系就有关系。