每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1014之第10次第一节

2019-10-25 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

复盘精华：

1，感受：特别有成就感，每次进步一点点。

2，精进：

☞按照5—4—3—6的模块练习，今天记得全部流程了。

☞犁式脚尖已着地，进步很大，反复再次着地。

☞脚尖指上天空很直很直，腹肌发力非常好，每次体验都有进步。

3，每日健身口号：

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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