养成好习惯戒除坏习惯的秘诀

习惯成自然，都渴望自己拥有好习惯，并带来好的结果，而在养成好习惯的路上，有什么秘诀来更好地助力呢？今天分享一下从《掌控习惯》中获得启发。

001微习惯带来惊人变化

运用复利来计算的话，如果我们每一天都能进步1%，以一年为限的话，将会进步37倍，这就是微习惯带给我们的变化。

002用身份塑造习惯

当潜意识中会想着要成为谁时，会思考需要养成哪些习惯，那么在养成习惯的过程中，会更有动力去持续行动。

003习惯叠加

在原有的习惯上叠加一个新习惯。比如，在某些场合容易急躁时，提前写上保持稳定情绪，来时刻提醒自己要保持平衡。

004远离干扰环境

如果条件允许，远离形成坏习惯的环境。比如容易发生冲突的场景，积极主动地去寻找一些方法调整，或者尽可能地避免。

005让习惯具有吸引力

和自己喜欢的事情一起做叠加，更加积极地去执行，比如自己喜欢和人连接，又希望提升自己提问的能力，那么在对方交流时，尝试多用提问的方式去了解对方的需求。

006让习惯简单易行

只有简单毫不费力的动作，才会更愿意去尝试，并且需要反复地去实践，形成大脑的记忆。

007让习惯令人愉悦

重复有回报的行为，人都是趋利避害的动物，当我们知道做这件事会让我们从中受益，那么更愿意去投入其中。

008天天保持好习惯

行动可视化，让自己的成长看得见，比如自己想养成每天写作的好习惯，就在简书上开始日更，每天只要写100以上就算完成日更。

009发挥天赋优势

当把时间都关注在自己擅长的领域，那么更容易走向成功。培养一个新习惯和自己的优势相关时，会更愿意去投入其中。

010复盘

用三个问题定期评估自己的进步，哪些是自己做得比较好? 哪些是需要进一步提升的？自己的收获是什么？

从微习惯开始行动，每天进步一点点，提升一点点，简单地事情重复做，重复地事情认真做，相信美好会发生。