每天忙得团团转，不是时间太少，是你不会管理

你知道吗？时间管理除了能帮助我们高效的做事，它也是舒压的一种方式。

因为情绪上的很多问题是由时间问题所导致的，比如：

无所事事的时间太多，你可能会胡思乱想；

做事的时间太紧，会令你暴躁；

时间过的太慢，又可能会有丝丝忧郁……

所以说啊，管理时间，也是在管理自己的情绪。并且，安排时间的过程也是一个放松的过程，在这个过程中，你能清晰地看到自己接下来需要做什么事情，减少迷茫感。

今天跟大家聊聊几种时间安排方法，帮助更好地管理时间，更高效做事。

→ GTD（Get Things Done）

翻译成中文就是“把事情做完”。GTD的核心理念概括为“把要做的事情记录下来，然后安排自己去执行”。

1.    列清单

把你要做的事情，无论大事小事，只要是脑海中可以想到的，全部列出来。

2.    信息分类

把要做的事情进行分类，避免信息的堆积和碎片化，分类主要根据事情的紧急程度和重要程度分为四部分；

除此，还有两分钟法则，就是只要是两分钟之内可以解决的事情，立刻着手去做。

3.    时间安排

时间的安排要根据自己做事的效率合理进行，确保自己可以做到！

我们也可以给每年、每月、每周、每天都设定三件最重要的事情，这就是“三只青蛙法则”。每天划出20%的时间，专注于这三件事情。

4.   执行

在进行计划时，就要考虑到计划的可行度，这也是确保执行效果的关键。执行最重要的就是一心一意，既然所有的事情都有了合理的安排，那么在做一件事时，就先不要考虑别的事情。

5.  检查

对于计划完成的情况，为我们必须定期回顾和检查，看看哪里有不足，时间安排上怎样改善。

这个过程是一个PDCA循环，我们在计划、执行、检查、调整的过程中可以不断提升自己，呈阶梯式的进步。

执行的过程中，还有许多的时间管理方法供大家参考，今天花氧君主要介绍两种。

→番茄工作法

在这个方法中，我们需要：一支笔、一张白纸、一个定时器（手机都有的功能）

首先，选择一个待完成的任务,，将时间设为25分钟专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到时钟响起；

然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行）；每4个番茄时段多休息一会儿。

→习惯养成

习惯养成的方式除了我们所熟知的“21天”习惯养成法（一个新习惯或理念的形成和巩固至少需要坚持21天）外，还有目前特别火的“打卡”。

打卡是坚持做一件事情的重要技巧，当你在努力养成一个习惯时，每天记录下你完成的情况。比如：

在日历上打个勾，或者在日记本上写一段完成情况的话；

或者手机软件进行一次记录。

记录的方式最好简单一些，不要占用太多时间，否则打卡反而成为一项负担。当你有意识地记录自己时，就把你的能量导向了关注行为本身，能够帮助你更好的发现问题，并给了你坚持的动力。

我们也可以通过一些APP来打卡哦，比如每日的运动打卡，也可以每天发一条动态，说说一天的目标是否达成啦，一天吃了几个“番茄”（完成几次番茄时间）。

坚持21天、再21天……，让我们一起进行时间管理吧！