从下意识到有意识 中原焦点团队网络初中级44期2025.1.14

上周上课结束到现在有哪些地方变好了？

能坚持每天锻炼身体，即便时间短，也会有意识地去做适合自己的锻炼和颈椎操。

面对儿子因病请假在家休息，基本好了还不太想去学，觉得压力大，虽然有着急催促的时候，但也基本能稳住自己听孩子说他的烦恼。

我们下意识说出的话，做出的反应都是我们固有的模式，想要改变固有的模式，需要我们去觉察，尤其是当我们有情绪时，接纳情绪是第一步，其次，是用别扭的，可能会让我们不舒服的话去说，这个模式可能就是新的模式。对于新的模式是需要刻意练习的，因为旧的模式用了几十年，想要一下子改变也不容易，练习的多了，就自然了。