45岁以后，需要补钙

医生说，到了45岁以后，身体里的钙一天会比一天流失得厉害，所以平常生活里要多喝豆浆或者多喝牛奶，并坚持早上多晒太阳。

如果豆浆和牛奶都不喜欢的话，就吃钙片吧，反正45岁以后，补钙是迫在眉睫，非补不可了。要不然迟早有一天，你不是膝盖疼就是腰酸背痛。甚至一不小心摔跤的话，特别容易骨折，因为这些症状就是典型的缺钙。

想着每天吃豆浆也不方便，倒不如买袋装纯牛奶，一箱12袋，每天能坚持一袋也就差不多了。

但我向来不喜欢纯牛奶，每次喝上几口，那股淡淡的腥味就会让人难以下咽。实在不行就只能吃钙片，而相比牛奶和钙片，我还是宁愿吃牛奶，但纯牛奶又吞不下，怎么办呢？

想着自己喜欢喝咖啡，平时喜欢用热水泡，现在干脆变成牛奶煮咖啡，即喝了牛奶，又喝了咖啡，且不两全其美？

尤其是牛奶煮出来的咖啡，口感极其丝滑，味道特别浓郁，轻轻品上一口，唇齿间立时溢满了浓香，暖暖的，最适合女人的脾胃，舒服极了！

品尝牛奶煮咖啡以后，就成为我每天早上必备的早餐，只须配上稍许的点心，就可让我一直心心念念，欲罢不能了。