过了孕早期，胃口好了，怎么还会发生便秘呢？

文/可馨育儿  

过了孕早期，胃口好了，怎么还会发生便秘呢？  

准妈妈肚子一天比一天大，准妈妈胃口好了很多，怎么还会发生便秘呢？  

一、孕期受荷尔蒙等原因影响  

不少女性在孕前或许为便秘而苦恼，而孕期便秘问题更加严重。有的孕前大便正常，怀孕后发生便秘。出现便秘的原因也比较多，其中一项就是受黄体激素的作用，也称为黄体酮，它是维持怀孕的一种激素，准妈妈的肠蠕动下降而引起便秘。子宫不断增大，腹肌变少而导致便秘。  

孕期是否出现便秘，与准妈妈的个体、生活习性、均衡营养也有差异，有的准妈妈在怀孕后也会出现腹泻问题。  

出现便秘后，只需2-3天会有一次排便，准妈妈不必过于担心。可馨育儿说，若超过一周都没有排便，或有严重的腹胀、大便干燥等问题引起排便困难，易引发痔疮，需要及进与医生沟通。妇产科医生会给出一此指导建议或开出一些药物缓解。  

二、应对便秘的小方法  

1、确保正常的规律生活，这是最重要的。早上起床后，不要不吃早餐，可促进肠道蠕动，早餐后最理想的状态是有排便。  

2、对孕期的饮食结构进行调整，确保大便畅通，务必确保营养均衡，适时多食用对肠蠕动有促进作用食物，对防止发生便秘有一定作用。高纤维、含乳酸菌丰富的食物都是不错的选择。  

三、防止孕期痔病防便秘  

便秘如没有得到缓解，如果处于严重情况时会患上痔疮。它会为痔疮、肛裂、肛瘘三个情况。孕期以痔疮、肛裂最为多见。胎儿不断发育、肚子不断膨胀，会对肛周与直肠的静脉静脉造成压迫，导致充血而发生水肿现象，表现为一个鼓包，称为痔疮。长时间便秘、大便干燥而出现肛裂。上述两种疾病都有剧烈的疼痛与出血问题，有时会错误认为是子宫出血，令孕妈情绪紧张。  

防止痔疮应以预防为主，避免长期保持一种姿势，便于血液循环，防止肛周静脉出现滞留而充血，有机会可适量运动。多泡澡，使用淋浴喷头冲洗可促进肛周血液流动，尽快恢复肛裂问题。  

便秘缓解要点  

1、多吃纤维食物  

豆角、牛蒡等蔬菜，豆渣、羊栖菜、水果干等食物含有丰富纤维，需要积极地摄取高纤维食物。  

2、尽量要多喝水  

早上肠蠕动比较活跃，需要早起后喝杯水，促进肠蠕动。一天之内需要喝水1000ml，有效缓解便秘。  

3、固定入厕习惯  

准妈妈要养成固定时间如厕的习惯，比如早饭、洗澡前注意排便，促进生物钟养成规律，利于身体在相同时间段排便。

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