减肥不能光看快速下降的数字，健康才是最重要的

文/樱夜白

经历过几次减肥之后，发现不能光看体脂秤上面的数字，人健康才是最重要的。今天有个小伙伴看了我曾经减肥的留言跑来请教我怎么减肥，然后听他目前是怎么减的，我就跟他说你这样是不行的。

因为我发现他现在的减肥方法跟我以前第一次的时候一模一样，而且还偏向节食过度，这样迟早身体会受不了，身体的免疫力也会严重下降。还有就是每天所需的营养摄入根本不够，虽然这样做是减得很快，但是之后就会出现其他状况。

可是他却一直说这样减肥的话会更加快，才半个月就减了10多斤。现在当然是爽了，可是之后反弹更爽，所以我建议他还是运动减肥吧，而且还可以正常饮食，不需要节食这个节食那个。只要运动充足，就算吃再多也能减下去。

就好像我现在这样吧，之前荒废运动，天天吃宵夜，体重上升到82KG，可是正常饮食加运动，体重又慢慢下降变成78KG，虽然没有减得很快，但是至少这样比较稳，而且对身体来说也比较健康。

再说，减肥的目的也是为了让身体更健康，过度节食减肥就已经严重影响健康了，所以是不可取的。不能光看快速下降的数字，健康才是最重要的。