2020年第18周总结（4.26-5.3）

一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。4月50公里，每周10公里，一周五次。

❤本周坚持跑步7次，12.5公里。本周坚持每天早起在家跑步。

！下周和我爸外出去跑步和跑后拉伸。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。4月份清明节4-4，谷雨4-19。

❤本周没有节气。

!保持规律饮食，吃顺时养生粥。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。4月份好习惯打卡

❤本周周内每天睡前没有听冥想NOW，每天花椒泡脚按摩脚。

！下周打算继续好习惯打卡。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。4月份补充营养，月底五一去西安。

❤本周每天早上吃了钙片，胡萝卜素，叶酸，补充营养。本月底五一来西安4.30。发现爱爱就容易尿道炎发作。吃了复方石韦胶囊

！下周每天早上吃营养素。做好身体状态记录。

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。4月建立沟通记录本和联络记录表，朋友过生日提醒发红包。

❤本周和刘燕吃饭4-30。周五忘了联络朋友。记录到了沟通记录本和记录表。

！继续保持每周五的联络时间。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）4月份每天复习打卡。

❤本周学习强国累计到6800分。

❤复习：本周坚持练字，晨读，听课，抄笔记，听直播，加入了北辰早读群。北辰写字打卡50天。写案例分析作业。三次作业优秀加入了实训营。

❤工作：西安农勘院盖章。秸秆禁烧文件。拨付资金文件。

！报名汉中市遴选。全力以赴复习遴选考试。多做题。

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。4月份复习三字经和弟子规，论语。周末读高效能人士7个习惯25分钟

❤本周在西安三字经，弟子规。

！7-8月集中背诵弟子规。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）4月每天专注2小时，启动种树50小时。

❤本周晨读，听课，写作业，启动forest来种树，累计分。

！下周工作时候提醒种树，提高工作效率。有时间就写课程笔记。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。4月份好习惯打卡固化

❤本周早起打卡一直坚持。要少玩手机，晚上早点休息。

！下周复习和好习惯每天打卡表。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。4月盘点收支记账。

❤本周就是给婆婆娃买衣服，牛奶260，车票200

！控制购买欲，存钱买车。2020年一年不买衣服。

11、实行断舍离整理计划。4月整理复习资料

❤本周整理了西安衣柜里衣服。

！下周核心是继续整理复习资料

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。4月份做饭豆果打卡

❤本周末我来西安，做了番茄火锅给娃

！下周做营养粥，养生饭。

二，本周感想

本周高效完成了晨读，练字，做笔记，法定公文的作业得到了优。

三，本周改进

1、上班时间要合理利用时间。没事就抽空复习抄笔记。

2、严格执行自己的计划，自己去卧室全身贯注去听课。

3、一定减少看手机时间，照顾好自己的眼睛。

四，下周三只青蛙

1、加强复习力度，启动做题。提高效率。

2、白天做笔记，多积累多背诵。继续练字打卡。

3、准备4-30去盖章，去游大唐芙蓉园。