拆书记：平衡——如何愉快地与生活责任及生命成长相处

学习目标：认识到人生要愉快地与生活责任及生命的成长相处，梳理出让自己快乐的方法。

我相信很多拆书帮的小伙伴一定会好奇我为什么会拆《我想学会生活》，因为它看起来完全不像一本实用类的书。

我之所以会选择这本书，也是因为我接触拆书好几年了。拆书的确给我的生活和生命带来了很多成长。但我也发现，有一些问题是学习知识和技能无法解决的。比如，一个人的心态。

现在很多人越学越焦虑，真的是知识不够吗？我想不是，是心态的问题。人本自足，我们其实是没有那么多外在需求的。

在这个充满教你成功、教你努力的嘈杂社会里，少有这种教你调整好自己的心，让你变得更加安定、细腻、温暖又充满智慧的书。我觉得这本书是女性的好朋友，尤其做了妈妈的，一定要看一看，它会让你更懂得爱自己。

另一方面，很多人都说我心态好，我也想把让我心态变好的东西分享给更多的人。这本书就是其中之一，她的字句坚固了我的生活理念，稳固了我的内心，让我更有信心享受当下，笃定前行。

这本书的作者是蔡颖卿，台湾著名生活美学家、畅销书作家、教育家。她的生平志愿就是为家人经营讲究而不奢侈，精致而不浪费的生活。如果这也是你的追求，可以看看她相关的书籍，或许会给你很多启发。全书分十一个章节，围绕“珍惜、变动、平衡、牢笼”等十一个主题词展开，表达了自己对生活的看法。今天我们要分享的就是来自“平衡”这个章节的内容。

请大家看一下这个片段：图片1、图片2

相信大家已经读完了，好，我想请大家跟我一起来思考几个问题，请把答案简要写下来。

1. 大家认为人生需要平衡吗？哪些内容需要平衡？为什么？

2. 你最近的生活是较为平衡还是失衡了？你面临的平衡困难是什么？

3. 你知道在所有的人生角色中，那个角色对你最重要嘛？

4. 你知道如何让自己快乐吗？

好，以上问题对你的人生很重要，如果现场回答不上，请带回去继续思考，直到通过不断觉察，找出答案。

最后，要想有平衡的生活，请要注意以下四个方面的均衡安排：

1.头脑（不断学习新知识，新技能）

2.身体（健康、运动、护理、关注自己的食物、饮水、能量状态，及时休息等）

3.感觉（链接自己喜欢的人，做自己喜欢的事，放松身心）

4.心灵（享受宁静时光，回到大自然，独处，做自己能产生心流状态的事等）

这就今天带给大家是平衡生活的指导方法。请大家想一想：

1. 你的日常生活安排，兼顾到你的头脑、身体、感觉和心灵了吗？你都为他们做了什么事？

2. 你知道见什么人，做什么事会让自己开心吗？请列举出来

3. 请将以上你喜欢的人和事均匀的安排到你的生活当中。

期待你的执行哦！～