学会真正的放松

昨天的瑜伽休息术，身体没能完全放松下来。身体真正的放松，如同“瘫”下来的状态……

学会将跑掉的意识集中在呼吸上。

真正的放松，放空自己的大脑，什么也不去想，只关注于自己的一呼一吸。