当代人的4大脆弱体质：急躁、内耗、玻璃心、易生病

生活在物质发达、科技与狠活并存的年代，每个人都会遭遇各种各样的问题。

以物质为主，而忽视了心理、精神世界的构建，就会导致无数人出现心态、精神方面的毛病。

科技与狠活并存，而忽视了人之健康，就会导致无数人出现体质、亚健康、接连生病等问题。

现代人的4大体质——急躁、内耗、玻璃心、易生病。

1、急躁——戾气加剧的根源。

众所周知，现阶段的社会戾气特别严重，每个人就跟一触即爆的火药桶一样，人与人之间的关系愈发紧张。

紧张的人际关系，戾气严重的生活环境，这问题究竟出在哪里？答案就两个字，人心。受到快节奏生活的影响，每个人的人心，都变得急躁了。

吃饭，都吃快餐；谈感情，都喜欢快餐式的恋爱；婚姻，都偏向于利益方面的尔虞我诈；看书，静不下心；为人处世，耐不住性子。

可以这么说，无法慢下来的急躁人生，到头来，终究是一场悲剧。要么走到了死胡同，要么走到了迷宫当中，一辈子都走不出来。

要想克服急躁的性情，就只能强制自己“慢”下来。生活的节奏如何，能够跟得上，就尽量跟上去。可如果跟不上，那就算了，慢一点，按照自己的节奏过日子。

只有快，而没有慢，脾性就会变得偏激、暴躁。尽量慢一下，看一看天空有多蓝，花儿有多美，生活有多惬意。如此，才算是真正为自己活过一场。

2、内耗——不快乐的本质。

幸福吗？好像不怎么幸福。快乐吗？好像不怎么快乐。觉得轻松吗？好像不怎么轻松。

如果一个人有这种感觉，那就是他个人的问题。可如果是一群人有这种感觉，那就是人们的生活模式，出了大问题。

现代人的生活模式，就两个字，内卷。不是今天恶性化竞争，就是明天跟别人比拼，活成了陀螺的模样，而没有任何休息、养心的时间。

内卷的时间久了，当事人的内心也就变得麻木、消极了。这个时候，各种精神上的“内耗”就会频频出现。

别人说了你一句，你一整天都不开心，这是内耗；看到别人如此有钱，想想自己如此普通，愈发自责、焦虑，这也是内耗。各种对于自身的怀疑、焦虑、不快乐，都属于内耗。

内耗，就像是慢性毒药，一开始只会让人出现各种情绪，且精神疲累。慢慢地，等内耗的毒药发作，人们要么患了抑郁症，要么患了精神、心理上的疾病，悲剧将至。

3、玻璃心——被生活践踏的原因之一。

有一种脆弱的心理，玻璃心。顾名思义，玻璃心指的是人们的内心就跟脆弱的玻璃一样，一碰就碎，不够坚韧。

在内耗的基础上，有相当一部分人，都患有玻璃心。具体表现为：自卑、怯弱、不自信、慌张、无法独当一面等等。

在职场中，同事、领导说你两句，认为你干得不好，那你有可能沮丧、失落，感觉到无助，做事愈发没有效率，只剩下“顾影自怜”的情绪。

跟别人相处，自己没有钱，而别人比较有钱，不少人就会对别人产生羡慕嫉妒恨的心理，同时否定自己的价值，认为自己卑微、弱小。

存在玻璃心的人，必然有严重的精神内耗，不是昨天悲伤，就是今天自卑，或者是明天垂头丧气。如此，哪能过好这一生呢？

越是在内卷严重、压力极大的世道中生存，越不能有玻璃心。唯有让自己的心强大一点，让自己的脸皮尽量厚一点，才有可能熬出头。

4、易生病——体质愈发脆弱的现状。

近几年，普通人的体质貌似是越来越差了，感染病毒生病，成为了家常便饭。不仅中老年人如此，就连年轻人也是如此。

前段时间，还出现了一个热词，脆皮年轻人。指的是，年轻人虽然年纪不大，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。

有脆皮年轻人，自然就有脆皮中年人、脆皮老年人。试想，年轻人的体质都变差了，又何谈是上了年纪的中年人和老年人呢？

问题就来了，为什么现代人的体质会变差？

首先，科技与狠活的食物越来越多；其次，生活作息愈发不规律；第三，缺乏足够时间的睡眠、休息、锻炼；第四，环境污染严重，各种病毒频频出现。

长时间才生一次病，很正常，可时不时就生病，那就不正常了。对于普通人来说，生病，不仅让体质变差，还花了不少钱，人财两空。

未来几年，人与人之间拼的，是谁的身体更健康。活得长久的，才是赢家。

文/舒山有鹿