提高效能，番茄工作

2018-11-24 本文已影响0人微笑smile_9f4a

番茄工作法简单易操作，帮助我们提高效能。

“番茄工作”训练高度专注

高度专注是高绩效的关键！电子设备会分散你的注意力，导致你思维散漫、效率低下，任务多以失败告终。

有研究结果证明：处理完网络上的一个突发事件后，人们通常需要花7分钟才能完全将注意力从前一件事情上转回到原来的任务中，然后继续工作。这就是为什么今天的人们工作时越来越难以从处理微信中回到手头上的工作，一整天下来，完成的事务越来越少，而且错误率还非常高。而且经常会掉入时间黑洞里。

所以在脑力工作时，利用番茄工作法计录时间，将注意力集中，会提高做事的效率。

很多重要的任务都需要花大块的时间不间断地完成，你能否找到大块的、可利用的时间，这关系到你能否在工作和生活中取得大的成就。

如果你需要每天在某个特定的时间段处理特定的事情，那么你就要提前计划每一天的工作，然后找一个固定的时间段，来处理特定的活动和工作。

你可以跟自己的工作有个“约会”，然后约束自己守约，你可以每天抽出30分钟、60分钟或者90分钟的时间，定上蕃茄钟处理重要工作。

很多高效能人士都是这样做的，他们总是提前安排每一天的工作，安排特定的时间段处理特定的事情。他们的目标是一次完成一项重要工作，并根据这一原则来规划自己的职业生涯。正因为如此，他们的工作效率越来越高，最终能达到普通人工作效率的5～10倍。

当我们安排一个特定时间段来完成一项工作的时候，就可以采用奶酪工作法。 “奶酪工作法”的原理是，每次解决任务中的一个环节之后，就在任务清单上打一个洞，打过的洞就像一块奶酪上的洞一样。

这个时间段可以只有5分钟或10分钟，时间结束之后你就去做其它事情，用这种方法每次你只需吃一小口青蛙，然后就休息，或者去做其它事情，但是长期积累下来，这只青蛙就被我们干掉了。

而我现在就是利用零散时间，在写作。一步一步完成任务。番茄工作法是一种简单而神奇的方法，现在正常践行期，希望可以和孩子一起提高效能。