情绪

  当情绪出现的时候不要去找借口合理化自己不应该出现这种情绪，认同此刻当下的情绪，看到它来了，告诉自己，是的，我出现了这个情绪，我承认我出现了这个情绪，如果暂时无法消除，就静静地找个地方和这个情绪待在一起。