偷来的“愉悦”

巴甫洛夫说了愉快的作用以及重要性，如何保持愉快呢？说一下我的经验。

人难免有生气郁闷的时候，此时要有觉察力，要意识到自己是处在不良情绪之中，要有将自己从中脱离出来的主观意识，而不是任由情绪发酵，这样接下来才会有具体行动。

出去走走，这是让自己和产生不良情绪的事、人、环境隔离开来的好办法。天地之广阔，山川之壮丽，林木之多彩，总能让人忘记烦恼。

把让自己不开心的事情写下来，前因后果写清楚，越详细越好。这其实也是一个分析利弊对错的过程，思路清晰了，原本觉得困难或者难过的事也许就变得无所谓了。

还要尽量的休息好，睡足觉，这是最基本的操作，适用于任何人。一夜甜睡，真正的神清气爽。

当然了，好吃的在让人保持心情愉快方面从来都是功不可没的，人间烟火气最抚凡人心嘛。

梁实秋在散文《男人》中说到“一餐盛馔之后，他的人生观都能改变，对于什么都乐观起来”，这话不仅适用于男人，对所有人都适用。好好吃顿饭，或者吃顿好饭，尤其是妈妈的味道，会让人心情平静很多的。

我自己会在觉得累或者烦闷的时候，稍微吃点甜的，真的心情会变好

插播一句：除了上面说到的《男人》，梁实秋先生的《女人》大家也可以去读读，着实有趣

差点忘了还有一条秘诀：就是每天简书看看，想象一下大家热气腾腾生机勃勃的生活，心情自然会好起来了！