跑了四届都没有练的马拉松

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1  昨天晚上，在单位  突然想起来，要好好训练了，昨天上午工作的比较晚点，下午直接在单位睡了一觉了，所以昨天晚上比较精神了，想好好练一下，首先去了健身房  跑步机上慢跑5公里多，微信步数达一万多了……然后同事先休息了，我后面继续去现代中学的操场上跑步，6圈多大概两公里，回单位宿舍休息 已经是10点多了，其实晚上还是不要锻炼太多了……

    今天运动量算不错了  接近八公里了，这一届的马拉松 应该好好练一下了，之前跑的几届几乎是没有怎么练了，体重又增加了……感觉会有点难 这一届

时间关系  先不写了，休息 明天练一下