樊登读书践行笔记之《正念的奇迹》

文/吴雪莲

樊登读书践行笔记之《正念的奇迹》

      今日推荐《正念的奇迹》，因为它带我通晓了佛性，并让我的生活变得平静和谐。

      其实我是一个无宗教信仰的人，也是个世俗到极致的凡人。但是好似我对佛像又有一种天然的敬畏感，我常常在寺庙拜佛时，感觉举目三尺，神明环绕。我一直在诧异，从来没有佛教信仰的我为何会甘愿拜倒在佛像脚下，正视自己的渺小？从来对乐理免疫的我为何会沉迷在深沉、洪亮、绵长的钟声里不等自拔？

      直到有一天我听到了《正念的奇迹》，我才恍然大悟——所有的安定来源于你进入当下的关系！正是牵引，念是关注！

      樊老师说，只要你肯，哪怕只是嗡嗡的钟声都能把你的心思拉回来，让你停留在钟声的节奏里。

      这让我突然想起来当年三毛在《敦煌记》里的痛哭流涕。

我仰望菩萨的面容，用不着手电筒了，菩萨脸上大放光明灿烂、眼神无比慈爱，我感应到菩萨将左手移到我的头上来轻轻抚过。
菩萨微笑：你哭什么？
我说：苦海无边。
菩萨又说：你悟了吗？
我不能回答，一时间热泪狂流出来。
我在弥勒菩萨的脚下哀哀痛哭不肯起身。
又听见说：不肯走，就来吧。
我说：好。

      几年前的我，不懂佛理，初读到这段文字，竟然也跟着泪流满面。我哀哀痛哭的不是三毛的传奇红尘，而是三毛那突然喷薄的情感将我所有闭藏的情绪都牵引到了这一点，它让我开始正视我内心复杂的情绪，让我意识到藏匿情绪其实是一种逃避，也是一种自我的伤害。当时青春期的我还被家庭所困，还被不能独当一面改变现状的自责而困，当中还夹杂着傻里傻气的报复情绪。这一哭，突然间，胸腔里原本万马奔腾的情绪开始变得安静，开始缓缓的变成眼泪流了出来。平静之后，我仿佛得到了顿悟！现在想想，当时的自己应该是无师自通，误打误撞的通过眼泪找到了正念。找到了正视自己急迫成长而不得的状态。

樊登读书践行笔记之《正念的奇迹》

      现在的我，逐渐成熟，开始更懂得控制。想开口指责时，脑海里“叮”的一声，提醒自己人无完人，我有缺点，别人肯定也存在！想开始用自己标准要求别人时，脑海里“叮”的一声，提醒自己每个人基础不同，请给予合理的要求和期待！想开始欲望膨胀，飘飘自得时，脑海里“叮”的一声，告诉自己这个门外只有我自己，别把自己太当回事！当自己想索取时，脑海里“叮”的一声，提醒自己是不是自己自私的心理在作怪，从别人那里索取是不是要满足自己！……诸如此的警醒比比皆是。

  有人说，是你境界太高深了吗？不，不是！只是我开始懂得用一个标志性的东西来提醒自己，不要走太远，请正视你眼下的关系。这个东西可以是一段钟声，可以是一个响指，可以是一段文字的座右铭，可以是一个长长的深呼吸……只要它能牵引你回到当下，就是你寻找正念，修炼正念的开始！当然只要你愿意，正念也可以刻意练习，一切源于感知，定于修正！

      如果你现在心浮气躁，没办法平静下来，请去擦地板，先清理一小块，把它擦到铮亮，擦到极致，然后你会发现你所有的心思都聚焦在这块地板上，你开始正视你跟地板的关系，于是你开始产生正念。相信我，亲测有效。因为《扫除道》的创始人键山秀三郎也早已通晓其中的秘密。

  我是吴雪莲，一起每年影响50人阅读！