收回目光，回归自己。

太在乎别人，就只能自己受累，与人相处应该“先己后人”，也许听起来很冰冷，但它会帮你和这个世界更好地相处。

自己才是值得专注和富养的，才最值得温柔以待。富养不是来自物质的，而是来自心灵的，专注于当下，专注于喜欢的事情。

保持身体的觉知，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。

好好休息，不是无节制的玩手机，而是静坐冥想，多和猫咪狗狗在一起。

走出家门，与花草树木在一起，与温暖的阳光在一起，让自己的精气神慢慢回来，让身体和心灵和谐统一，由内而外感觉丰足而充盈。

这个世界疗愈心灵的三件法宝是：书、音乐、大自然。

没事多读书，开卷有益。每一本好书都是帮助自己提升认知，开阔眼界的良师益友。

音乐，是心灵的抚慰师，累了、倦了，听一首舒缓的音乐，瞬间疲乏的感觉就轻松了一半。

走进自然，且听风吟，边走边看，边走边拍，随意随性，且走且悦，且行且歌。