关于能量系统:

第一个是肾上腺素

肾上腺素能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。肾上腺素是一种激素和神经传送体，由肾上腺释放。肾上腺素会使心脏收缩力上升，使心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩。肾上腺素作用于交感神经，是让一个人动起来，但是有个问题，如果长期肾上腺素分泌。

对人有没有好处？

比如:会让内脏缺血，血液跑到肌肉上内脏缺血，比如胃部缺血，容易产生炎症、感染，胃部痉挛缺血，胃部血供不足，就没有充足的能量对抗病毒、细菌，肝供血不足，消化不良，肾脏供血不足肾结石、肾虚，肾排毒能力下降，还有宫寒，容易产生肌瘤等等，这是内脏缺血。

另外说下缺钙，当肾上腺素分泌过多，行动需要肌肉的协助，肌肉需要钙，大量钙离子跑到肌肉 提供动力，那缺钙是为什么呢？是肾上腺素分泌过多。

历史上专门有本书写肾上腺素，肾上腺激素跟竞争、危险、压力有关，这本书就是《孙子兵法》。

所以控制内分泌，有个重要的关口，就是控制肾上腺素，用觉知练习去主导，但是我们的行动需要肾上腺素，动如兔静如松，是古人对肾上腺素管理的最好描述，第二个能量体系是男女的荷尔蒙，这个不用多说，是思维训练的重点。

第三个能量体系是多巴胺:

趋乐避苦，追求快乐逃避痛苦的特性。

第四个是催产素:

养孩子的激素，跟孩子接触多会主动分泌，或者跟老人接触，主动会联结、共情，精神恋爱也有，这四大能量是我们成长需要认真面对的能量，荷尔蒙长期分泌也不好，但是不分泌也不行。在那部电影里叫做无所事事的快乐，

肾上腺素，孙子兵法 写了一本书，如何管理肾上腺素，这些激素其实都是阴阳关系，紧张与放松是阴阳，男女是阴阳，快乐与痛苦也是阴阳，阴阳就是什么时候阴阳相吸，什么时候是对抗，什么时候至阴，什么时候至阳，比如女性，如果把很多肾上腺素积压在身上，两性关系性不和谐。

有个功能抑制肾上腺素的分泌，肾上腺素主要是放松，这一关不过会有很多防御，满足要求不给压力，这样可以避开理性防御部分，直接产生信任进入内心，锻炼也是管理肾上腺素，通过肌肉紧张后，通过肌肉紧张后，肾上腺素不能再分泌，这个时候好好感受身体的放松，有肾上腺素是关系不够、不到位，信任也不足，对方警惕防御，所以交流带着面具，很难真实表达，身体是紧绷、不够柔软，比如肩膀很僵硬，腿脚也容易僵硬，看看自己身上的肌肉群比较多的地方 ，是否容易僵硬，就知道自己的肾上腺水平，肌肉结节比较多，也是 肾上腺素分泌比较多。当时我肾上腺素分泌很高，比较腼腆，经常害怕、恐惧，心跳加快。