投射

最近的觉察：在亲密关系、亲子关系、朋友之间的互动中，当对方表露出来不好的情绪時立即就会感受到厌烦、继而是愤怒和逃避，这缘于自己小时候的不被看见、当自己小时候在闹情绪时周边的亲人直接忽略了、甚至是打压、自己也就形成了限制性信念：当一个人在闹情绪发脾气的时候是不值得被爱的！解决方案：把对方当成是自己的内在小孩、看见他、充许他、支持他！