“好声音”第十二课

第十二课：说话声音太小，不自信，没气场怎么办？

一，接纳鼓励自己，学会自我激励。

二，通过一些小成就建立底层的安全感。

三，改变说话的习惯。

四，享受发生的过程，自信的表达自己。

五，训练你的横膈肌力量，增加你的底气。有三种方式：狗喘气、噼啪练习、嘿哈练习。

六，多做自己的听众，练听的能力。

练习材料：羊皮卷节选之一

  今天，我开始新的生活。

  今天，我爬出满是失败创伤的老茧。

  今天，我重新来到这个世上，我出生在葡萄园中，园内的葡萄任人享用。

  今天，我要从最高最密的藤上摘下智慧的果实，这葡萄藤是好几代前的智者种下的。

  今天，我要品尝葡萄的美昧，还要吞下每一粒成功的种子，让新生命在我心里萌芽。我选择的道路充满机遇，也有辛酸与绝望。失败的同伴数不胜数，叠在一起，比金字塔还高。然而，我不会像他们一样失败，因为我手中持有航海图，可以领我越过汹涌的大海，抵达梦中的彼岸。失败不再是我奋斗的代价。它和痛苦都将从我的生命中消失。失败和我，就像水火一样，互不相容。我不再像过去一样接受它们。我要在智慧、的指引下，走出失败的阴影，步入富足、健康、快乐的乐园，这些都超出了我以往的梦想。

  我要是能长生不老，就可以学到一切，但我不能永生，所以，在有限的人生里，我必须学会忍耐的艺术，因为大自然的行为一向是从容不迫的。造物主创造树中之王橄榄树需要一百年的时间，而洋葱经过短短的九个星期就会枯老。我不留恋从前那种洋葱式的生活，我要成为万树之王--橄榄树，成为现实生活中最伟大的推销员。怎么可能？我既没有渊博的知识，又没有丰富的经验，况且，我曾一度跌入愚昧与自怜的深渊。答案很简单：我不会让所谓的知识或者经验妨碍我的行程。造物主已经赐予我足够的知识和本能，这份天赋是其它生物望尘莫及的。经验的价值往往被高估了，人老的时候开口讲的多是糊涂话。