早餐需要仪式感：香蕉牛奶烤燕麦💕让你从此爱上吃早饭～

都说早餐是元气满满一天的开始，那么健康又美味的早餐就必不可少啦，下面可可我就为大家推荐一份健康又低脂的食谱^_^非常适合想要变成精致的小仙女🧚‍♀️人群呦～

据说我们大多数人不喜欢吃燕麦，可能是饮食习惯的问题，中国式早餐往往种类繁多，口味多样，燕麦就显得比较单一了，不招待见也在情理之中。可是燕麦它的营养价值我们却不能否定呢～燕麦让人易饱且能量持久，在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

由此可见，燕麦作为早餐是有利于人体的，那么口味不好吃怎么办呢？悄咪咪的告诉你们，可可我以前也不喜欢吃，可是自从换了一种吃法，天哪！不要太美味好吗？！嗯……我爱上了燕麦早餐🥣

生活往往需要仪式感‍＾美好的一天从早餐开始…话不多说，供上食谱↓^o^

用料：

鸡蛋一个

香蕉一根

快熟燕麦40g

牛奶120ml

葡萄干（坚果碎）若干

做法（步骤）：↓

1.将牛奶和燕麦混合，盖上保鲜膜放置一会（至少需要一小时）

2.香蕉切片，整齐的摆放在上面

早餐需要仪式感：香蕉牛奶烤燕麦💕让你从此爱上吃早饭～

3.将鸡蛋打发，倒入

早餐需要仪式感：香蕉牛奶烤燕麦💕让你从此爱上吃早饭～

4.放入葡萄干，或者你喜欢的坚果干和其他水果干，最好家里有椰蓉的也撒上，放入烤箱（先预热）180°C烘烤30分钟左右

早餐需要仪式感：香蕉牛奶烤燕麦💕让你从此爱上吃早饭～

5.从烤箱取出，再倒一杯牛奶放在旁边，可以好好享受早餐咯～牛奶和鸡蛋的香味混合着香蕉的甜味，营养与美味并存，满满的正能量

早餐需要仪式感：香蕉牛奶烤燕麦💕让你从此爱上吃早饭～

好吃好吃好吃…健康又低脂的早餐你们学会了吗？^ ^爱生活爱快乐～喜欢这篇文章的话请大家帮忙点个赞呢，也可以关注我。比心(≧∇≦)