秋季净食打卡内容

本次秋季净食辟谷每日打卡内容❤️

本次净食辟谷目的：

计划目标天数：

每日必须：

1、早晨静坐冥想🧘‍♀️5～10分钟（观呼吸➕思考自己的净食目标❤️）

2、照照片，面部近照➕全身远照（每天同一时间）。

3、认真填写每日追踪记录并在每晚8点之前单独发给我。

4、每天早晨在仙女群里打卡，报告自己至少一条当天的净食收获，鼓励群里一起净食辟谷的小伙伴并为大家加油！

5、每天为和自己有相同目标的小伙伴做点事情（目的是帮助对方达成目标）❤️

6、每日睡觉前回忆自己当天帮助自己一样目标的小伙伴的详情并想象自己和小伙伴都成功达成目标后的喜悦开心场景。