一切都是为了美……

晚饭：香蕉1支+青菜1份+兔肉0.5份

午饭：牛肉1块+杂粮粥1份

早饭：牛奶1杯+鸡蛋1个

今日份练习：

多方向卷腹10*5

臀桥10*5

平板支撑60秒*5

平板支撑左右开腿30秒*5

C型卷腹30秒*5

侧弓步转体20*5

侧卷腹10*5

侧平板支撑30秒*5