抑郁辅导群答疑（屏蔽掉网友信息）

请大家看看我在简书发表的一系列关于抑郁方面的文章。

姊妹，如果你和你女儿都有一样的抑郁问题，就很有可能是身体健康因素导致的，一些比较容易遗传的病：甲状腺分泌紊乱，肾上腺分泌紊乱，糖尿病等，都是会导致抑郁的常见遗传病，甲状腺分泌紊乱常会引发躁郁。

当然抑郁致因非常复杂，处境的作用也是很大，家里面如果有一个长期抑郁的，全家人好像都会被传染，也很容易生发抑郁。在同一个家庭，作息睡眠饮食习惯相近，比如睡眠长期不足，饮食上营养不均衡，缺乏叶酸与维生素B12等可能引起抑郁症状。如果家人抽烟、酗酒与滥用药物，都可能会触发抑郁症及焦虑症。婚姻、家庭等人际关系等不和睦，一个不断争闹的家庭，也都是双亲和孩子同时抑郁的致因。所以如果家庭里面同时有多人抑郁，就要考虑排查这些因素。如果找到身体疾病的原因，就需要对症下药。

你需要尽快回到上帝面前，殷勤读经祷告，不可停止聚会。

抑郁是会反反复复的，特别是躁郁，心情变化更是紊乱。抑郁也常常伴随焦虑和强迫思维，还有失眠。

彻底回转，回到我们的造物主面前，主耶稣十字架上牺牲流血的舍己的恩典永远够我们用。

阿们！从依靠主改变自己的生命开始，在主里没有难成的事。

抑郁特别是季节性的抑郁产生跟日照很有关系。阳光有医治抑郁的功效，白天多晒晒太阳，让眼睛至少有两个小时见光会大大改善抑郁失眠的症状。还有要养成有规律均衡的饮食作息习惯，多多锻炼身体。可能的话，去买一些富含EPA和DHA脂肪酸的深海鱼油。最好是每天服用含1,000mg EPA脂肪酸和500mg的DHA脂肪酸的鱼油补给品。

不要继续依靠自己挣扎，要学习祷告交托仰望主。基督徒还是要从心灵入手，从主得医治。况且，除非是身体健康因素导致的疾病，药物根本起不到什么太大的作用，反而很可能会使人对药物逐渐加量，形成严重的药物依赖和心理依赖！就像吸毒成瘾的人一样，终身受困很难摆脱。

药物会给你带来如同止痛药、镇静剂、兴奋剂、这种类似毒品的短暂功效。

但是药物无法根治抑郁，除非是身体健康因素导致的抑郁。而且精神类药物都有严重的抗药性，依赖性。很多服用之后，停药会产生跟毒品一样的严重戒断反应。我不反对吃药，必要时也可能确实是需要吃药，比如他们有伤害自己和他人的冲动。

如果你的抑郁在一些特定的季节比如秋冬季，那你的抑郁很有可能是季节性的抑郁，你要多晒太阳，每天眼睛见光至少要两个小时，还要有规律地锻炼身体。

发泄往往只会使你的心境更糟，你要祷告。苦毒怨恨不饶恕也常常是抑郁的致因和加重抑郁的因素。

请大家仔细读读我的简书如何才可以真正饶恕的短文。把抑郁归因他人，对解决你的抑郁没有丝毫帮助，反而加重绝望。

“「污鬼离了人身，就在无水之地过来过去，寻求安歇 之处 ，却寻不着。 于是说：『我要回到我所出来的屋里去。』到了，就看见里面空闲，打扫干净，修饰好了， 便去另带了七个比自己更恶的鬼来，都进去住在那里。那人末后的景况比先前更不好了。这邪恶的世代也要如此。」”马太福音 12:43-45

抑郁如果有好转也不要掉以轻心，一定要让圣灵内住充满在我们里面，才能真正彻底解决造成抑郁的根源问题。

阿们！感谢主！亲爱的弟兄姊妹们！让我们一起定睛主耶稣。