如何打造超级精力？

文/红犄角

精力太少不够用，想解锁更多活力？快关注下这篇文章，看我们如何打造超级精力。

当我们感觉工作压身，手忙脚乱，疲惫不堪时，就会说自己“精力不足”，在我们整装待发，养精蓄锐之后，我们会说自己“精力充沛”。

所以精力就是一个看不见摸不着但却能给我们提供活力的精神支柱，有人说呀，我们的精力是一个大水池，每个人都有，区别在于会不会索取。

怎么像我们的大脑索要精力呢？

就像我们在《微习惯》里培养意志力的时候用到的“骗过大脑”，精力分为硬精力和软精力，让我们分头行“骗”。

硬精力，一个“硬”字代表了引领他的情绪：激励、激情、热情、冲动。为什么摇滚乐一响起就全场尖叫，为什么KTV可以通宵嗨不停，就是因着这源源不断产生的硬精力。

早上起床大喊三声“我睡醒了”，然后就乖乖起床了，在无聊的时候和妹妹一起唱喜欢的歌，十几分钟就可以满血复活，原来精力是可以这样被掌控的。

相对于活力四射的硬精力，软精力就要安静的多，因为“软”就是要在轻松惬意又放松的条件下吸取能量的。

下班后的“葛优躺”，睡眠瑜伽，冥想等都是回复软精力的好方法。书中告诉我们，练习“挑眉毛”，一个动一个不动，可以加深对身体的敏感度，长期坚持可以清楚的分清是那块肌肉感到酸麻和疲惫，有针对性的按摩缓解。

因为能量守恒，所以这世上没有永动机，精力不足就想办法去补充能量，学会好方法，“硬”汉和“软”妹都手到擒来咯！