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1.

学生在复习备考的时候，肯定避免不了背诵。

花了很多时间和功夫去背，等到考试的时候却已经是大脑一片空白。

这种经历相信不少学生党都有。

今天，博古柠檬就给大家分享一下：如何让自己的记忆力开挂？

2.

东尼·博赞所著的《博赞脑力训练手册之卓越记忆》一书中讲解了很多实用的背诵技巧。

背诵其实是一件充满技术含量的事情，只有顺应大脑的工作规律才能够事半功倍。

之所以我们平时在背诵知识的时候效果不佳，就是因为违背了大脑的运作规律，导致“吃力不讨好”。

●学习期的开始和结束时能回忆起更多的东西

我们在背诵学习的时候，总会想当然的认为，自己背诵的时间越长，效果越好。其实不然。

大脑也是生命体，也是需要休息的。

图片来源于《博赞脑力训练手册之卓越记忆》

研究表明，短暂的，带有精心设计间隔的休息是学习和记忆过程中最重要的。

我们在学习期的开始和结束时能回忆起更多的东西。

了解到这个规律后，我们就可以将背诵记忆和番茄工作法两者结合在一起。

番茄工作法即：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

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因为，我们在学习期的开始和结束时能回忆起更多的东西。所以，我们可以通过有意的短暂休息来给记忆曲线创造出更多开始-结束的节点。这样，我们就可以将自己的记忆状态更好的稳定在最高峰时期。

●将陌生内容与熟悉的两者联系起来可以提高记忆效率

举个例子，背诵历史时，经常会有重要事件的发生日期。但是日期又很难记。

这个时候，我们可以将陌生的内容和熟知的内容联系起来，这样就会相对更好记忆。

联想记忆法是十分有用的，可以将很生硬，难记忆的用相对诙谐幽默的方式表达出来，这样我们就更容易记住。

★谐音记忆

如，战国七雄有齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦七国，用谐音可以这样表达：七叔含烟找围裙。

为了故事更丰满，还可以添一句：老婆叫他去做饭，七叔含烟找围裙。

★故事联想

如：花椒，大料，飞机，大炮，这四个词。你就可以简单的编一个小故事来将这些词串联起来。

如，小明要去买花椒大料，害怕忘记，所以嘴里面一直唠叨着花椒大料，等到去了超市后，也许是因为有些紧张，说成了飞机，大炮。

故事联想记忆法在使用的时候，没有必要去苛责自己编出合理，符合逻辑的故事。只要是故事，将需要记忆的关键词串联起来就可以了。这个方法可以激发我们的想象力，我们在编故事的时候大脑也在想象故事的场景，这样左右脑默契合作，使我们的记忆力得到全面激活。

★数字记忆秘诀

如果需要记忆数字，一方面可以从谐音入手，另一方面可以从数字的形状入手。

也就是将每个数字都用一个词语来代替，然后结合故事联想法进行记忆。

从数字的形状入手：

1（画笔）2（天鹅）3（葫芦）

4（帆船）5（钩子）6（大象鼻子）

7（悬崖）8（雪人）9（气球）10（油条鸡蛋）

从数字的谐音入手：

1（衣服）2（耳朵）3（散沙/三傻）

4（刺猬）5（我/大雾）6（油）

7（西瓜/稀粥）8（爸爸）9（红酒）10（食物）

3.

东尼·博赞在《博赞脑力训练手册之卓越记忆》这本书当中还讲解了很多记忆方法，虽然这本书本身只有104页，但是实用类书籍本身就不用长篇大论，直接了当的将技巧讲明白就可以了。

如果你在学习和备考当中，备受记忆效果不佳的煎熬，这并不代表你记忆力不如别人，只是说明了你用错了方法。

用对方法，加以练习，你会发现你的记忆力会大大提升。从此妈妈再也不用担心我考试会挂科了！

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