98KG ,我的天呀!

2021-02-21  本文已影响0人  刘平五

好久好久没有上秤,今天一早被老婆逼着上称,我的天呀!98KG,查了查记录,上次上秤还是在七月初,那时刚90KG,

各项指标一路飘红!肌肉没了,内脂高了,代谢不达标,好可怕!

半年时间,发生了什么情况?

没有过多理由,自己变懒了,变得贪吃了!变得没有自律了!

时不时找人喝小酒,时不时到处找零售吃!

减重过程好辛苦!增重后真痛苦!

2018年时自己的状态特别好,那时,体重控制在85KG 左右,后继就少了目标,有些放纵自己!

最可怕的事,自己没有信心上秤,内心有些逃避,不敢正视自己的体重变化!

还是要回归每天监测体重,每天跑步的状态!

给自己立一个目标!回到85KG!合理饮食!每日运动!每日上秤!

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