张雨绮闪离！因“砍老公”圈粉无数~真乃娱乐圈奇女子也~

张雨绮~又~离婚了？！

前脚刚爆出手持水果刀将袁巴元背部划伤，两人双双进公安局。仅仅一天的时间，就被曝出离婚了，这速度，比刀都快~

2016年10月张雨绮袁巴元结婚，俩人相识10天相恋，相恋70天结婚。又在2017年11月诞下龙凤胎。宝宝还没未满1岁~

这果断的性格真真的是霸气侧漏~

一时间圈粉无数，网友评论：太爽快了、就喜欢这种性格！

还有网友们认为，张雨绮在美人鱼中的表现就是本色出演

转发这个张雨绮，以后没有男人打的过你！

坐观娱乐圈这么多对夫妻、情侣分分合合。能这么干脆的除了毛晓彤，我就服她了！狮子座的张雨绮除了在感情上果断之外，对自己的身材也是极为苛刻的。

32岁的她身材在娱乐圈也是数一数二的。今天我们就来解密一下女神的瘦身秘诀！

解密女神瘦身秘诀

将她微博照片翻遍的小天很负责任地告诉你：之所以张雨绮的身材超好，全因她经常进行有氧运动、力量训练以及局部塑形练习！

Step 1

通过有氧搏击，降低体脂率

搏击中全身性的发力动作可以锻炼到几乎全身每一块肌肉，一项运动的效果堪比十个器械训练，并且消耗的能量也十分可观，坚持训练减脂效果十分显著！侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪都能适度被减少！

Step 2

爬山

爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。

研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公里/小时的速度连续跑50分钟。

Step 3

通过局部塑形练习，收紧手臂

在外人看来张雨绮的身材已然很完美，但让仍对略带肉感的手臂不满意↑为此，除了有氧训练和整体力量训练，专门针对手臂的局部练习，她也一样没有忽视。

她双手紧握着单杆，均匀用力，这样做不仅能塑紧腰腹线条，肉嘟嘟的手臂也会因此得到紧致训练

Step 4

游泳、潜水

每小时消耗的卡路里：约900。潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

Step 5

瑜伽、普拉提

她还会进行一些瑜伽、普拉提训练，它旨不在减重，更多是平衡和舒展你的全身、放松心情、释放压力以及改善形体。

声明：文中图片来源于张雨绮微博。我选男人的眼光真的不行 ，但我自己行就行了~

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