周总结5月5日—11日

一、运动总结

5号 106.6原地站立5分钟

6号 107.6生理期原地站立1分钟

7号 108生理期原地站立1分钟

8号 106生理期原地站立1分钟

9号 106原地站立1分钟

10号 105.2盆底肌5分钟+散步40分钟

11号 104.8盆底肌5分钟

总结:本周又有一天104.8斤也是一种进步，记录体重并不是去竞争和攀比而是记录自己每天的运动情况，调整和改善。本周是生理期运动量很小呼吸运动为主。

二、日更文章

5日 《远大前程》

6日 《简爱》

7日 《静待花开》

8日 《传习录说什么》

9日 《冥想星球》

10日 《突破认知 勇敢做自己》

11日 《传习录说什么》

总结:本周以听书感悟和日常生活经历为素材，当自己用心观察，会发现很多身边的人身边的事是以前观察不到的，致良知就是明白自己该做什么不该做什么。

三、听书

3小时36分，听完《简爱》上集和下集，《传习录说什么》

总结:听书的时候我喜欢用笔记录下来，特别重要的观点和句子，加深自己的印象。很多时候不一定马上能理解和消化，不过这时候已经进入我的大脑，当某件事发生时会调用大脑的内存去处理，这就是樊登老师说的幂次法则吧。

听书