一日之计在于晨

一日之计在于晨，一生之计在于勤。

一日之计在于晨

——清晨养生 7 个小动作

1.远眺

减轻眼睛疲劳。

2.张嘴

嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。

3.转颈

既能提神又能防止颈椎疾病。

4.握拳

能增强体内脏器功能，使人的体力倍增。

5.摩鼻

增强局部气血流通、润肺、防感冒。

6.咽唾液

能润五脏，养肌肤，长寿。

7.踮脚

防止下肢血液回流不畅。

一日之计在于晨