禅修引导（音频）
2018-04-21 本文已影响0人
明心之路
保持自然舒适的坐姿，单盘、双盘都可以。
保持意识的清醒，清醒柔和对心灵诉说：
宽恕身心中，所有恐惧与焦虑；宽恕身心中，所有欲望与罪过，
宽恕一切伤害我的人，宽恕伤害别人的我自己。
在宽恕中拥抱心灵，内心在宽恕中安宁。
将注意力的清醒，凝聚在心脏背后的，脊椎上面。
心灵专注，去体验脊椎中，有丝丝缕缕，舒适松快。
将心灵柔软在温暖安全中，让清醒在安然中沉浸。
脊椎中缕缕舒适，轻柔上升，如丝丝光线进入大脑。
安全舒适，由大脑核心绽放，安然充满整个大脑。
安然充满中，思维不再思想。
纯然满足中，意识放弃了分别。
头脑由内而外，舒适熄灭了意识。
思维记忆，在平安中遗忘，了无痕迹。
脊椎中缕缕舒适，如丝丝光线，透过脊椎进入心脏。
如缕缕明光撕破了黑暗，心灵在光中清澈苏醒。
心灵疲惫，卸下了体验的浑浊。
感受在光明心中，稀释融化，纯澈光明释放了，体验之焦灼。
安宁充满了心脏，清澈遗失了体验。
心灵体验，在清澈中熄灭，未曾发生。
舒适安宁，如光芒充满了脊椎，由大脑、心脏、细胞，温暖扩散到全身。
身心在绝对安详中，遗忘了存在。
心是透明清醒，清醒是单纯觉知。
觉知是一切，一切尽觉知。
在心灵所见世界中，见到清澈的觉知。
以清澈聆听：
“我不是这个身体，我也不是头脑意识。
我不是欲望感受，我也不是思虑认知。
我是身心中的舒适，舒适安全是我。
我是清醒中的觉知，清澈透明是我。
我是脱落身心之明了，我是不辨真实而平安。
我没有身体，宽恕是上主的平安。
我不是意识，灵动是圣灵之祝福。
我没有恐惧，安详接纳一切苦难。
平安凝定，妙乐觉照。
身心如幻，不辨真实。”
文/诵 谢安朔
2018年4月10日
