两次约练

中原焦点团队  张海萍  高级四期    山西晋中  坚持分享第1931天  2023年6月7日  周三

面对纠结的事情，选择往左有往左的好处，同时也有弊端，选择往右亦如此，暂时不好下判断。此时静下心来好好梳理，分别探索利弊所在。不仅可以逐渐找到答案，更是逐层拨开迷雾，不断自我觉察、看到自己内在的过程。

每一次生活中的犹豫、纠结、矛盾和冲突都是很好的向内观、向内探索、认识自己的过程。

静下心来体会自己的感受，体会对方的感受是很好的可以控制互动节奏的办法。

在互动中，大脑在高速运转，不断地冒出新的想法念头，也一直在控制和左右着自己的言行，直接也影响到对方的回应。看起来事情在快速的发展变化，但遗憾的是，往往朝着自己不想要的方向，即使互动前自己清晰知道自己的目标。

如此的互动模式不断重复，不仅得不到自己想要的，并且更加认为自己无法改变。

慢下来，分解动作，用心体会每一个当下的感受情绪，不要被大脑所左右，用心来体验。